Топ 5 мощни свойства на мелатонина срещу рак

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Мелатонинът се нарича "пейсмейкър" на нашето тяло. Този хормон се произвежда от епифизната жлеза. Мелатонинът играе важна роля в ендокринната система като цяло. Той също така играе огромна роля в регулирането на имунната система…

Когато чуете „мелатонин“, първото нещо, което ви идва на ум, е ефектът му върху здравословния сън. Всъщност мелатонинът често се приема под формата на добавки като нелекарствено лечение за безсъние и други нарушения на съня. Въпреки това, мелатонинът, който се произвежда в нашето тяло, има много други функции, освен регулирането на съня. Необходимите нива на този основен хормон в човешкото тяло могат да помогнат за предотвратяване на заболявания, включително рак на гърдата.

Сънят е от съществено значение за производството на мелатонин

Мелатонинът често се нарича "пейсмейкър" на нашето тяло. Този хормон се произвежда от епифизната жлеза, малка, но много важна жлеза, скрита в дълбок жлеб между мозъчните полукълба. Епифизната жлеза произвежда мелатонин и играе важна роля в ендокринната система като цяло.

Епифизната жлеза и мелатонинът са отговорни за поддържането на вътрешния часовник на тялото., което му позволява да се ориентира по този начин кое е времето и кое време на годината. Взаимодействието между епифизната жлеза и мелатонина помага за регулиране на циркадните ритми, както и на изключително важния „цикъл на сън“. Мелатонинът засяга почти всички клетки в нашето тяло и се намира в клетъчните мембрани, митохондриите и други части на клетките.

Интересен факт е, че част от мелатонина се произвежда и в стомашно-чревния тракт. Това изглежда логично, когато си спомните това мелатонинът играе огромна роля в регулирането на имунната система, а повечето от клетките на имунната система се намират точно в горната част на стомашно-чревния тракт. В допълнение към многото задачи, които този хормон изпълнява в нашето тяло, той стимулира имунната система, има противовъзпалителна функция и действа като „буфер“за възпалителни реакции. Мелатонинът може да предотврати усложнения, причинени от инфекции, ваксини, автоимунни реакции и забавя стареенето на имунната система (имунната система на тялото се износва с възрастта).

Все пак въпросът как възрастта влияе върху производството на мелатонин предизвиква известни разногласия в основната научна общност. Някои изследователи поставят под въпрос дали производството на мелатонин естествено намалява при хора на възраст около 50 години. Но каквато и да е причината за този спад в зряла възраст, има достатъчно доказателства, че нивата на мелатонин намаляват при хора след 4-годишна възраст и че нивата на мелатонин са свързани с етапи на хормонално развитие (напр. пубертет).

Ясно е също, че нарушенията на съня са по-чести при възрастните хора.отколкото в други възрастови групи, и че липсата на сън е основната причина, водеща до изчерпване на запасите от мелатонин в тялото. Най-голямо количество мелатонин се произвежда през нощта и при пълна тъмнина. Производството му се увеличава точно преди „нормалното“време за лягане и се забавя точно преди събуждане.

Вероятността тялото да не може да произвежда достатъчно мелатонин за поддържане на нормалното функциониране и предотвратяване на заболяване се увеличава в следните случаи:

• Късно лягане
• Използване на електронни устройства непосредствено преди лягане
• Силен стрес през нощта
• Не получавате достатъчно сън
• Периодично прекъсване на съня през нощта
• Неадекватно качество на съня (т.сън в тета или делта състояние)
• Дисбалансиран цикъл на съня поради работа или други фактори
• Безсъние

Електромагнитно замърсяване: най-голямата заплаха за производството на мелатонин

Друга причина за изчерпването на запасите от мелатонин в организма е излагането на "електромагнитно замърсяване", известно още като създадено от човека вредно електромагнитно поле. Тъй като броят на мобилните кули и високомощните преносни линии нараства и нашето общество като цяло става все по-зависимо от безжичния интернет, електромагнитното замърсяване наистина става една от най-сериозните заплахи за човешкото здраве в световен мащаб. Националната токсикологична програма на Националните здравни институти на САЩ в момента провежда проучване на стойност 25 милиона долара, за да проучи как използването на мобилни телефони от близко разстояние влияе върху риска от рак. Няколко резултата вече показват, че има връзка между излагането на интензивна високочестотна радиация (от мобилни телефони) и появата на редки форми на рак на мозъка и сърцето. Може би тези резултати ще доведат до заключението, че използването на мобилни телефони директно увеличава риска от рак и този риск се увеличава само с интензивността на радиацията.

Радиацията от мобилни телефони, електропроводи, wifi рутери и други електрически устройства, като будилници и сешоари, потиска производството на мелатонин от епифизната жлеза. Според проучване от Калифорнийския университет в Бъркли, електромагнитно поле от 12 милигауса или 60 херца може да блокира производството на мелатонин от тялото (обикновено 60 херцова радиация идва от компютър). Електромагнитното замърсяване може също да наруши сигналната система на мелатонин, която е от съществено значение за превенцията на рака. Ако клетъчното сигнализиране на мелатонина не функционира правилно, раковите клетки ще продължат да растат.

Електронните устройства се намират навсякъде в нашите домове и офиси, но електромагнитните полета, които генерират, са опасни за здравето.

Какво представляват електромагнитните полета и защо те имат толкова отрицателно въздействие върху здравето?

Електромагнитните полета не са нито добри, нито лоши сами по себе си. Те са навсякъде около нас, дори и да не ги виждаме. Естествените електромагнитни полета играят критична роля във връзката между Земята и космоса. Те поддържат правилния "режим" на планетата, времето, океаните и телата ни, необходими за просперитета на самия живот!

Както всички живи организми, човешкото тяло също е електрическа система. За да поддържаме оптимално здраве, трябва да сме в „резонанс“със Земята. И Земята, и телата ни резонират с честота, която от хиляди години е била приблизително 7,8 херца. Устройствата, създадени от човека, също излъчват електромагнитни полета. Проблемът е, че честотният диапазон, интензитет и форма на тези емисии се различават от естествените (естествени) полета и не са в съответствие с живота. Те са твърде големи или неравномерни (или и двете), за да поддържат живота. Ако сме постоянно изложени на електромагнитно лъчение, нашето здраве в крайна сметка е компрометирано и последствията могат да бъдат катастрофални.

Що се отнася до производството на мелатонин, интензивното излагане на електромагнитно лъчение, особено на "синя светлина" от мобилни телефони и компютърни екрани, може да създаде порочен кръг. Както вече споменахме, електромагнитното лъчение блокира производството на мелатонин. От своя страна това се отразява на моделите на съня. Колкото по-малко сън получава тялото, толкова по-малко мелатонин се произвежда.… Колкото по-малко мелатонин, толкова по-лош става сънят и т.н. И така, без никакви видими признаци, човек попада в този омагьосан кръг, който води до заболяване.

Връзката между нивата на мелатонин и рак

Установена е връзка между ниските нива на мелатонин и различни хронични заболявания. Например Харвардското училище по обществено здраве, съвместно с други институции, проведе проучване с участието на почти 750 жени. Това проучване установи, че колкото по-ниско е нивото на мелатонина, толкова по-висок е рискът от развитие на диабет тип 2.

Редица други проучвания потвърждават, че нивото на мелатонин в организма също влияе на риска от рак. Мелатонинът се класифицира като цитотоксичен хормон, т.е. вещество, което има токсичен ефект върху патогенни (причиняващи заболявания) клетки. Известно е също, че мелатонинът е туморен супресор за много видове рак, включително рак на гърдата.

През 2015 г. списанието Endocrine-Related Cancer публикува проучване, включващо група хора, работещи през нощта при изкуствено осветление. Целта на изследването е да се разбере как тези състояния влияят върху производството на мелатонин и риска от рак на гърдата. Резултатите от проучването показват висока честота на рак на гърдата в тази група. Една от причините е способността на мелатонина да насърчава регулацията на ензимите на естрогенния метаболизъм, както и на "гените на часовника".

Мелатонинът има и други функции, които могат да помогнат за предотвратяване на рак:

1. Мелатонинът кара раковите клетки да заспиват.

   Известният изследовател на рака д-р Дейвид Е. Бласк открива, че мелатонинът има способността да потиска развитието на рак на гърдата, буквално поставяйки раковите клетки в хибернация. Той откри, че нивата на мелатонин в кръвта през нощта могат да забавят растежа на рака на гърдата със 70%!

   „Мелатонинът през нощта е мощен супресивен сигнал за рак на гърдата. 90% от човешкия рак на гърдата имат специфични рецептори за този сигнал “, казва д-р Бласк.

2. Мелатонинът помага за регулиране на естрогена.

   Постига това чрез понижаване на естроген-чувствителните гени. Мелатонинът не оставя място за вредни "ксеноестрогени" и предотвратява излишния естроген, като инхибира естрогена във фибробластите на мастната тъкан. Фибробластите от мастната тъкан образуват плътна маса около злокачествените епителни клетки на гърдата. Както показва проучване, проведено от австралийски учени през 2012 г., те са основният източник на естроген в туморите на гърдата при жени след менопауза.

3. Мелатонинът насърчава смъртта на раковите клетки.

   Този процес се нарича "апоптоза" и в него мелатонинът действа като катализатор, инхибирайки активността на определени видове протеини и сигнални пътища. Това се подкрепя от проучване от 2012 г. в Китай и други проучвания.

Работата през нощта и наличието на много изкуствена светлина може да намали производството на мелатонин, което увеличава риска от рак на гърдата.

1. Мелатонинът стимулира имунната система.

   Както бе споменато по-горе, този фактор сам по себе си е от голямо значение за превенцията (и дори лечението) на рак на гърдата и други заболявания. Мелатонинът е естествен антиоксидант и спомага за увеличаване на производството на Т-хелперни клетки в организма. Според проучване от 2011 г. в Индия, мелатонинът може да помогне на хора, страдащи от рак на гърдата, хепатоцелуларен карцином и меланом. Тъй като меланинът намалява оксидативния стрес, приемането на мелатонин като хранителна добавка под наблюдението на лекар натуропат може да бъде ефективен протокол за намаляване на ефектите от химиотерапията и радиацията.

5 начина да повишите нивата на мелатонин

Убедени ли сте, че мелатонинът е един от най-важните хормони в нашето тяло? Така е и можете естествено да увеличите нивата на мелатонин по следните начини:

1. Нуждаете се от много сън,

   и също така се уверете, че сънят ви е добър! Смята се, че най-дълбоката релаксация се постига в състоянието на делта сън. Освен това именно в това състояние протичат повечето от процесите на възстановяване. За да постигнете най-дълбокия сън, уверете се, че стаята, в която спите, е възможно най-тъмна. Дори малко количество светлина от нощна светлина или будилник може да намали производството на мелатонин.

2. Намалете излагането на безжична радиация.

   Сега, когато знаете колко вреда може да навреди безжичното излъчване на тялото ви, а именно производството на мелатонин, намалете излагането си на радиация от безжични мрежи и мобилни телефони. Изключвайте wifi рутери през нощта и никога не дръжте мобилния си телефон близо до главата си (вместо това опитайте да говорите по високоговорител). Също така се уверете, че близо до леглото ви няма електрически контакти или трансформатори. Ако вашият дом е оборудван с безжични интелигентни измервателни уреди с дистанционно отчитане на данни, заменете ги с обикновени измервателни уреди. Може би вашата електроснабдителна компания ще бъде против такова решение и, за съжаление, може дори да ви наложи месечна глоба, но си струва по отношение на поддържането на вашето здраве. Не забравяйте, че имате право да се откажете от инсталирането на интелигентен измервателен уред.

3. Спрете да използвате компютъра си поне час преди лягане.

   Телевизори, електронни устройства и компютърни монитори излъчват светлина в синия спектър. Синята светлина може да бъде полезна през деня, тъй като стимулира концентрацията, настроението и реакцията. Но през нощта може да попречи на здравословния нощен сън. Синята светлина може значително да повлияе на моделите на съня и производството на мелатонин, така че трябва да се избягва след залез слънце. Ако трябва да работите пред компютъра през нощта, използвайте филтър, който намалява светлината на екрана. Още по-добре, изключете компютъра и телевизора си поне час преди лягане и четете малко на мека светлина (за предпочитане червено или оранжево). Освен това вземането на гореща вана, душ и слушането на тиха музика преди лягане могат да увеличат шансовете ви за здравословен нощен сън.

Електромагнитното замърсяване потиска производството на мелатонин. Вземете всички възможни стъпки, за да сведете до минимум излагането на електромагнитни полета във вашата спалня.

1. Намалете нивата на стрес.

   Обикновено през деня нивата на кортизола обикновено се повишават рязко и остават високи. През нощта кортизолът трябва буквално да хибернира, отстъпвайки място на мелатонина. Но ако нивото на мелатонина като цяло е ниско, тогава възникват проблеми, а именно нивото на глюкокортикоидната сигнализация (т.е. клетъчното сигнализиране на кортизола) се повишава през нощта.

Особено се опитвайте да избягвате стресови ситуации през нощта, тъй като такива ситуации провокират рязко повишаване на кортизола в неподходящо време. Това се потвърждава от проучвания с участието на хора, работещи на смени.

Имате ли труден разговор с член на семейството или колега? Изчакайте сутринта, когато тялото ви е правилно настроено и готово да се справи с ежедневния стрес без много вреда. Освен това свикнете с ежедневен протокол за управление на стреса.

В днешно време всеки има нужда от него! Медитирайте, разходете се или правете дихателни упражнения. Идеално е такива практики да се извършват ежедневно в продължение на 20-30 минути. Но дори 5-10 минути на ден постепенно ще научат мозъка ви да се успокоява, а тялото ви да се отпуска, в резултат на което възстановяващите хормони (включително мелатонин) влизат в действие.

Опитайте се да избягвате стресови ситуации и трудни разговори точно преди лягане, тъй като те могат да предизвикат скок на кортизола.

1. Хранителна добавка.

   За тези, които имат много ниски нива на мелатонин или са изложени на хроничен стрес, който не е благоприятен за възстановяване, приемът на добавки с мелатонин за известно време може да помогне. Ако обмисляте да приемате хранителна добавка, препоръчвам първо да проверите нивата на мелатонин и след това да се консултирате с вашия лекар натуропат въз основа на резултатите от теста.

Може ли излишъкът от мелатонин да навреди на здравето ви?

Краткият отговор е не. Както пише д-р Бласк:

„Според изследвания мелатонинът не е токсичен за човешкото тяло. За да се предизвика сънливост през нощта, е достатъчно много малко количество, от порядъка на три десети от милиграма. Но не може да има предозиране. Хората го приемаха в грамове. Най-сериозният страничен ефект беше сънливост."

Така че, докато не може да има предозиране на мелатонин, не е необходимо да се приемат големи количества от него. Тествайте се. Ако нивата ви са ниски, вземете мерки за увеличаване на производството на мелатонин през нощта, естествено или с хранителни добавки.

Както наскоро беше съобщено по Националното обществено радио, близо 60 милиона американци имат проблеми със съня, особено жени и хора на възраст над 65 години. Това предполага, че доста хора в САЩ може да имат нисък мелатонин! Не подценявайте значението на нивата на мелатонин. Поддържането на този жизненоважен хормон в тялото ви е един от най-добрите начини за предотвратяване на заболявания, включително рак на гърдата.