Увеличете безопасно мозъка си, като го запазите непокътнат

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Има мит, че мозъкът работи на 10%. Всъщност – винаги сто процента. Но, ако има усещането, че все още сте вие, причината може да не е в мозъка, а в други органи, при които има сериозно разстройство.

Заболявания на черния дроб. С тях билирубинът и амонякът се повишават в кръвта. И двете действат на мозъка като чаша водка сутрин на празен стомах: човек е бавен, сънлив и не иска да мисли. Дарете кръв за билирубин, ALT, AST и GGT. Ако нещо е повишено, отидете на лекар. Освен всичко друго, той ще предпише глутаминова киселина за отстраняване на излишния амоняк.

Хронична бъбречна недостатъчност. Отново амоняк, още повече. Освен това болните бъбреци произвеждат по-малко еритропоетин. Броят на червените кръвни клетки намалява, има и по-малко кислород в кръвта, а мозъкът гладува. Симптом на проблем е повишаване на креатинина и уреята в анализите.

Латентен хипотиреоидизъм. За разлика от очевидното, което лесно се забелязва от внезапната импотентност, тук е само трудно да се мисли и се спи. Това е така, защото има малко хормони на щитовидната жлеза и те влияят на скоростта на мислене. Основният симптом е повишаване на TSH в кръвта.

Повишени нива на пролактин. Отново силно увеличение е лесно да се забележи: гърдите ви ще растат. Не е много голям, нула. Но дори и леко увеличение дава тъпота и тъпота. Пролактинът расте с тумори на хипофизата и дузина други патологии.

Увеличете храненето

Ако не сте открили никакви заболявания в себе си, но мозъкът ви не може да познае известния руски президент (пет букви вертикално), той, мозъкът му, може да няма достатъчно храна. Това не е обяд от три ястия с витамин за десерт.

Кислород. Ако все още не посинявате, това не означава, че мозъкът ви има достатъчно кислород. Заседналата работа на закрито е достатъчна, за да умре от глад. Тривиалният фитнес три пъти седмично ще съживи мисленето, но преносимите кислородни патрони от аптеката и лекарството "Hypoxen" могат да помогнат като спешна мярка.

глюкоза. Диета с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде трудна за фокусиране. Това е така, защото глюкозата, подобно на кислорода, е основната храна за мозъка. Ако диетата е много важна, но и вие трябва да работите, хвърлете поне таблетки глюкоза под езика си.

Аминокиселини. Някои от тях в тялото се превръщат в невротрансмитери – вещества, които пренасят сигнали между невроните. Ако ги добавите към захранването, сигналът ще се подобри. Това са тирозин (предшественик на допамин и норепинефрин) и триптофан (предшественик на серотонин). Продават се под формата на хранителни добавки, но внимавайте с триптофана, не може да се комбинира с антидепресанти от групата на МАОИ.

йод. Дори и да нямате хипотиреоидизъм, липсата на йод може да понижи нивата на хормоните на щитовидната жлеза и да забави умствената дейност. Използвайте йодирана сол, това е достатъчно.

Витамините от група В. Почти всички от тях влияят на предаването на нервните сигнали, а В6 също така намалява нивата на пролактин. Има лекарство, наречено сулбутиамин, витамин В1, който е модифициран така, че да може лесно да влезе в мозъка. Подобрява паметта и облекчава хроничната умора, но можете да го приемате не повече от месец.

Дайте ускорение

Да предположим, че сте здрави като Федор Емелианенко и вашата диета е пълна с аминокиселини и витамини. Но до края на седмицата те бяха помолени да измислят проста схема за поглъщане на Газпром чрез залог на записи на заповед и беше необходимо да се накара мозъкът да работи. Ето какво има за това.

Ноотропи

Нито един от тях не е преминал изследване по стандартите на Американската агенция за надзор на лекарствата, така че се предписват само в страните от бившата ОНД и в някои части на Източна Европа. Но те се назначават активно и мнозина казват, че това помага.

Пирацетам. Първият ноотроп, роден през 1972 г. Засилва действието на невротрансмитера глутамат върху мозъчните рецептори. Това подобрява връзките между невроните и следователно паметта. Плюс това, пирацетам повишава нивата на допамин, който е отговорен за мотивацията.

Фенотропил. Подобрява консумацията на глюкоза от мозъка и повишава нивото на аденозин трифосфат – основното гориво за всички биохимични процеси. Леко стимулира скоростта на мислене и ускорява реакцията.

Енцефабол. Той подобрява усвояването и консумацията на глюкоза, което кара мозъка да работи с максимална скорост, ако има достатъчно кислород.

Стимуланти

кофеин. Тези студенти, които варят кафе с врящ Red Bull преди теста, губят енергията си. Кофеинът е главният герой на всички законни стимуланти, включително Red Bull. Дори известната гуарана го съдържа. И шоколадът ободрява заради кофеина, а историята за "хормона на любовта" фенилетиламин е красива приказка. Има го в шоколада, но се разпада в стомаха и не достига до мозъка.

Метилфенидат. У нас е забранено, на Запад е позволено, но само по лекарско предписание. И само за лечение на нарколепсия, апатия и аутизъм. Въпреки това много хора там го ядат като M&M’s – за бодрост и ускоряване на мислите. Приблизително същата история с модафинил, който е забранен у нас.

Йохимбин и синефрин. Първият се използва като афродизиак, вторият - от спортисти за сушене. И двете подобряват мозъчната функция, като стимулират освобождаването на адреналин. По същата причина теоретично можете да хванете удар.

Упражнения

Невробика. Самоназначилите се обучители предлагат нарушаване на правилата – миене на зъбите с лявата ръка, ходене из къщата със затворени очи и овладяване на езика на глухонемите. Идеята е проста: зареждането на мозъка с нови дейности го кара да работи по-усилено. Вярно е, че мозъкът е много пластичен и след седмица ще трябва да си миете зъбите, като държите четката в пръстите на краката си, за да го изненадате.

Онлайн симулатори. Стартирана през 2007 г., Lumosity започва като колекция от компютърни мини игри за развитие на вниманието и паметта. И се превърна в място за стартиране на програми не само за ускоряване на мозъка, но и за диагностициране на когнитивни увреждания. Всичко това е тествано в Станфордския университет, резултатът е двусмислен, но можете да го използвате. Не се очаква вреда.

Инженеринг за безопасност

Докато ускорявате мозъка, трябва да го оставите невредим. Ето основните правила.

* Когато преместите ума си извън нормалния режим на работа, вие наемате мощност. И в края на действието на лекарството, трябва да почивате два пъти повече от обикновено. В противен случай ще има изгаряне и астения.

* Смесвайки произволно различни средства и методи без участието на лекар, получавате непредвидим коктейл, който може да доведе до безсъние, пристъпи на паника и много по-силни лекарства.

* Всяко ускоряване на метаболизма е ускоряване на стареенето на мозъка. Най-добре е да не практикувате твърде често.