Развитие на мозъка според Бехтерев

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Веднъж академик Бехтерев отбеляза, че само 20% от хората ще получат голямото щастие да умрат, като поддържат ума по пътищата на живота. Останалите до напреднала възраст ще се превърнат в гневни или наивни старчески и ще се превърнат в баласт върху раменете на собствените си внуци и възрастни деца. 80% е значително повече от броя на тези, които са предопределени да се разболеят от рак, болестта на Паркинсон или да спят в напреднала възраст от крехкост на костите. За да влезете в щастливите 20% в бъдеще, е важно да започнете сега.

Къде е причината? С годините почти всеки започва да мързелува. Ние работим много на младини, за да си починем на стари години. Въпреки това, колкото повече се успокояваме и отпускаме, толкова повече вредим си нанасяме. Нивото на заявките се свежда до банален набор: „яжте вкусно – спете много“. Интелектуалната работа се ограничава до решаване на кръстословици. Нивото на искания и претенции към живота и към другите нараства, а бремето на миналото смазва. Раздразнението от неразбиране на нещо води до отхвърляне на реалността. Паметта и способността за мислене страдат. Постепенно човек се отдалечава от реалния свят, създавайки свой собствен, често жесток и враждебен, болезнен фантастичен свят.

Деменцията никога не идва внезапно. То напредва с годините, придобивайки все по-голяма власт над човек. Фактът, че сега е само предпоставка в бъдещето, може да се превърне в плодородна почва за микробите на деменцията. Най-вече заплашва онези, които са живели живота си, без да променят отношението си. Черти като прекомерно придържане към принципи, постоянство и консерватизъм са по-склонни да доведат до деменция в напреднала възраст, отколкото гъвкавост, способност за бърза промяна на решенията, емоционалност. „Основното нещо, момчета, е да не остарявате по сърце!

Ето някои косвени признаци, че си струва да се заемете с надграждане на мозъка

1. Станахте чувствителни към критика, докато самият вие критикувате другите твърде често.

2. Не искате да научавате нови неща. По-скоро се съгласете да поправите стария си мобилен телефон, отколкото да прочетете инструкциите за новия модел.

3. Често казвате: „Но преди“, тоест си спомняте и изпитвате носталгия по старите дни.

4. Готови сте да говорите за нещо с възторг, въпреки скуката в очите на събеседника. Няма значение, че той заспива сега, основното е, че това, за което говорите, е интересно за вас..

5. Трудно се концентрирате, когато започнете да четете сериозна или научна литература. Слабо разбирате и помните прочетеното. Днес можете да прочетете половината от книгата, а утре можете да забравите началото й.

6. Започнахте да говорите за неща, в които никога не сте били запознати. Например за политика, икономика, поезия или фигурно пързаляне. И ви се струва, че сте толкова добър по въпроса, че още от утре бихте могли да започнете да управлявате държавата, да станете професионален литературен критик или спортен съдия.

7. От двата филма – произведение на култов режисьор и популярен филмов роман/детективска история – избирате втория. Защо отново да се напрягате? Изобщо не разбирате какво намира някой за интересно в тези култови режисьори.

8. Убедени сте, че другите трябва да се приспособяват към вас, а не обратното.

9. В живота ви има много ритуали. Например, не можете да пиете сутрешното си кафе от друга чаша, освен от любимата си, без първо да нахраните котката и да прелистите сутрешния вестник.

Загубата дори на един елемент би ви обезпокоила за целия ден.

10. Понякога забелязвате, че тиранизирате другите с някои свои действия и го правите без злонамерен умисъл, а просто защото смятате, че така е по-правилно.

Надграждане на мозъка си

Забележете, най-ярките хора, които запазват разума до старост, като правило, са хора на науката и изкуството. На дежурство трябва да напрягат паметта си и да вършат ежедневна умствена работа. Те винаги държат пръста си на пулса на съвременния живот, следят модните тенденции и дори ги изпреварват по някакъв начин. Тази "производствена необходимост" е гаранция за щастливо разумно дълголетие

1. Започнете да учите нещо на всеки две до три години. Не е нужно да отидете в колеж и да получите трета или дори четвърта степен. Можете да вземете краткосрочен опреснителен курс или да овладеете напълно нова професия. Можете да започнете да ядете храни, които не сте яли преди, да научите нови вкусове

2. Обградете се с млади хора. От тях винаги можете да вземете всякакви полезни неща, които ще ви помогнат да останете винаги модерни. Играйте с деца, те могат да ви научат на много неща, за които дори не знаете

3. Ако не сте научили нищо ново от дълго време, може би просто не сте търсили?Огледайте се, колко ново и интересно се случва там, където живеете.

4. От време на време решавайте интелектуални проблеми и минавайте всякакви предметни тестове

5. Научете чужди езици, дори и да не ги говорите. Необходимостта от редовно запомняне на нови думи ще ви помогне да тренирате паметта си.

6. Растете не само нагоре, но и навътре! Извадете старите учебници и периодично си припомняйте училищната и университетската учебна програма

7. Занимавайте се със спорт! Редовната физическа активност преди и след сива коса наистина ви спасява от деменция.

8. Тренирайте често паметта си, принуждавайки се да помните стихове, които някога сте знаели наизуст, танцови стъпки, програми, които сте научили в института, телефонни номера на стари приятели и много други – всичко, което можете да запомните.

9. Прекъснете навиците и ритуалите. Колкото повече следващият ден се различава от предишния, толкова по-малка е вероятността да „пушите“и да стигнете до деменция. Карайте на работа по различни улици, откажете се от навика да поръчвате едни и същи ястия, правете това, което никога не сте могли да направите