Можеш да се изпотиш и да настинеш - Бележка за ученик и пионер 1929 г

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

„Справка” се издава на всеки ученик и пионер, ходил в детска амбулатория, туберкулозен диспансер или членувал в една или друга детско-юношеска организация за подобряване на работата и живота.

Децата пазят „бележката“и я носят, когато посещават диспансер или събрание на здравното си звено. Това, което децата вече правят, се изтрива от Записката: това, което обещават да направят, е отбелязано с кръст.

Лекари от диспансера, медицински сестри на социално подпомагане, училищни работници, съветници на пионери, работещи с деца, се опитват да разберат какво в живота на детето и неговото семейство допринася за развитието на хигиенните умения и какво, напротив, възпрепятства прилагането на правилата, написани в "Бележка".

В никакъв случай децата не трябва да бъдат принуждавани да запомнят правилата: но всяко хигиенно правило от „Записката“трябва да бъде обяснено на ученика и пионера във връзка с условията на неговия живот.

Едно хигиенно правило се изтрива от „Бележка“само когато не е изпълнено ден, не два, а месец или повече, тоест когато дете или тийнейджър е свикнал и свикнал с правилото и то му стана навик.

Денят, в който ученик или пионер под наблюдението на лекар, учител, съветник зачеркне последния съвет за хигиена в бележката, ще се счита за ден на санитарна зрялост на собственика на бележката.

1929 г. "Бележка за ученици и пионери"

Сутрин и тръгване за училище

Ставайте в 7-8 сутринта.

След сън веднага напуснете леглото – „не се търкаляйте“.

Направете си сами леглото, но го оставете отворено за четвърт час, за да се проветри.

Измийте ръцете, лицето, шията и гърдите си със сапун, след което ги разтрийте с груба кърпа.

Измийте лицето си със студена вода: освежава, укрепва здравето и предпазва от настинки.

Мийте зъбите си с отделна четка за прах за зъби.

Не се подсушавайте с обща кърпа, а имайте отделна.

Подредете косата и дрехите си.

Вижте дали има дупки по дрехите, дали са чисти и има ли закачалка на горните дрехи.

Не пийте силен и прекалено горещ чай, пийте мляко, ако е на пазара, помолете да го сварите.

Зареждайте гимнастиката с отворен прозорец за 5-10 минути.

Не поставяйте закуската си в мръсна хартия или носна кърпа, но имайте чиста кърпа или малка салфетка, за да я увиете.

Преди да тръгнете за училище, проверете чантата си, за да се уверите, че всичко е наред.

Не носете книги под мишница, а зад гърба, на презрамки (чанта).

Ако е възможно, вземете допълнителни обувки със себе си на училище. В училище ще я преобличате: ще има по-малко мръсотия и прах в класните стаи.

Когато ходите на училище, не бягайте с re *** s в дестилацията: можете да се изпотите и да настинете.

Опитайте се да дишате не с устата, а с носа. Ако това е трудно за вас, кажете на учителя или училищния лекар.

През студения сезон се обличайте топло, но не се завивайте.

Хубаво би било да имате шапка със слушалки за зимата, палто ватирано с памучна вата, с кожена яка (ако няма слушалки) Топли чорапи, ръкавици и плъстени ботуши.

В някои училища децата носят със себе си сиви халати (детски гащеризони), които носят в училище. Това е добър обичай и трябва да бъде въведен във всички училища.

Училище

Когато влизате в училището, почистете краката си от мръсотия със стъргалка и след това ги избършете в постелка.

Момичетата не трябва да се целуват, когато се срещнат.

Свалете горното си облекло и го закачете на закачалка под вашия номер.

Не седнете с връхни дрехи в час.

Не разбивайте тебешир в час.

Не бършете дъската със суха кърпа, а винаги с влажна кърпа.

Не метете пода със суха метла или четка, а винаги с влажни дървени стърготини, прясна трева или леко поръсете пода с вода.

Хвърлете боклука в кофата за боклук: нека министърът изпразва този кош всеки ден.

Не носете слънчогледови семки на училище.

Не хвърляйте на пода черупки от яйца или ряпа и картофени кори.

По време на почивка в клас, не бягайте, не започвайте битка с ролките: това увеличава праха в класната стая.

Не забравяйте да прекарате големи почивки на чист въздух.

Отворете прозорец или прозорец в класната стая всеки път, когато се промените.

Следете за чистотата не само на училището, но и на училищния двор.

Поддържайте тоалетната чиста.

Излизайки от тоалетната, измийте ръцете си.

Поддържайте чисти масите, на които закусват децата.

Не забравяйте да измиете ръцете си преди закуска.

Уверете се, че стаята е почистена след закуска, а чиниите са измити и поставени в килер.

Седнете изправени по време на час.

Не вземайте това, което е било в устата на друг в устата си, без да пускате слюнка с моливи.

Не плюйте на пода, плюйте само в плювалката.

Не си оближвайте пръстите, когато прелиствате книга.

Не си гризете ноктите.

Не дишайте и не кашляйте в лицето на друг.

Когато кашляте, обърнете се или покрийте устата си с ръка.

Не пийте сурова вода (ако водата е добра, пийте я, но първо попитайте Вашия лекар).

В края на класа не създавайте пристрастия към закачалките и не изпускайте дрехите на други хора на пода.

Ако сте на дежурство, бъдете последен, който напусне училище.

Забележка: Оставете децата да изберат правилата, които се отнасят предимно за придружителите на клас, и да ги напишат отделно.

Връщане от училище и обяд

Когато се приберете от училище, почистете дрехите и обувките си.

Сменете сакото или роклята си, ако е възможно.

Не сядайте на масата с немити ръце.

Не пийте и не яжте от общите ястия.

Не яжте изрезките на други хора.

Не яжте зеленчуци, които не са измити.

Не бършете устата си с обща кърпичка.

Отделете време, докато ядете и дъвчете добре храната си.

Не пийте студено след горещо и обратно, след студено - горещо.

Не говорете и не се смейте, докато ядете: можете да се задавите.

Не късайте зъбите си с метални предмети, а направете клечка за зъби от птиче перо.

Изплакнете устата си с вода след хранене.

След хранене си починете спокойно половин час или час.

Не пийте бира и вино, дори и да ви ги предлагат старейшините.

Полезно е да се яде по-често и малко по малко: по-добре е да се яде четири пъти на ден: в 7-8 часа сутринта, в 11-12 часа следобед, в 2-3 часа часовник следобед и в 7-8 часа вечерта.

Когато пиете чай, не отхапвайте захарта със зъби, особено от голямо парче, а помолете родителите си да купят малка клечка за захар. Форцепсите са евтини, а зъбите ще бъдат запазени.

Не гризайте големи, здрави ядки със зъби.

Свободно време

Прекарайте почивката си на открито.

Не играйте футбол.

Играйте игри и спорт, достъпни за деца (пързаляне с кънки, ски, малки градове, плуване, гребане): за възрастни, от 15 години - италиански кръгли, баскетбол, хандбал.

Не играйте игри с остри метални предмети (ножове, отломки от коса, големи нокти): можете да се нараните, докато играете.

Не играйте игри, при които трябва да се катерите на дърво, на ограда, на покрив: можете да паднете и да си счупите ръката или крака.

Правете лек физически труд на открито.

Правете кратки разходки.

Имайте бикини и обувки за упражнения и игра.

През лятото ходи по бикини, за момичета - в комбинация.

През лятото плувайте - сутрин не по-рано от 9 часа, а вечер - не по-късно от час преди залез слънце.

Не четете в легнало положение.

Не плюйте на земята или на тревата.

Събирайте растения, насекоми и наблюдавайте живота на природата.

Отидете в гората за гъби и горски плодове.

Ако има градина и зеленчукова градина, погрижете се за тях.

Отидете на риболов.

Какво правят пионерите

Пионерите стават рано сутрин, мият ръцете, лицето, шията, мият зъбите си, подсушават телата си и правят гимнастика.

Пионерите проветряват леглото си всеки ден.

Пионерите си мият зъбите и мият лицата си през нощта.

Пионерът е пестелив в публичната собственост. Внимава с книгите, работилническите прибори и дрехите си.

Пионерите защитават здравето на другите, поддържат чистота, не хвърлят отпадъци, не плюят на пода.

Пионерът стриктно спазва дисциплината на своя отряд.

Пионерът не пие топла студена вода.

Пионерът не пие от извор или поток с уста към водата.

Пионерът ще изплакне устата и гърлото си с вода, преди да пие през горещо време.

Пионерът избягва да яде много солена храна в лагера.

Пионерът не ляга на гола земя без постелка.

Пионерът избягва да седи на охладен камък.

Пионер след залез и преди изгрев е предпазлив от ухапвания от комари.

Пионерът не яде непознати за него плодове.

Пионерът не яде недоварени или лошо сварени гъби.

Физическа работа

Не правете монотонна работа дълго време.

Колкото по-трудна е работата, толкова по-често трябва да правите почивки от нея.

Когато работите, вземете инструменти според силата си (лопата, брадва, трион и др.).

Не забравяйте, че работата с грешен инструмент скоро ще ви измори и ще се окаже зле.

Не извършвайте работа, която произвежда много прах.

Когато работите, носете по-лоши дрехи, ако го развалите, не е жалко.

Вечерни курсове

Не работете при слаба светлина.

Избягвайте твърде ярка светлина.

Не дръжте книга и не работете твърде близо до очите си.

Опитайте се да се държите прави през цялото време.

Спрете да работите веднага щом почувствате умора в очите си.

Разнообразете вечерните си занимания с игри, музика, пеене, рисуване и др.

Спрете да работите в 20 часа.

През нощта не яжте много на вечеря и не пийте повече от една чаша или чаша чай.

Не се занимавайте с тежка умствена и физическа работа преди лягане.

Не си играйте с котки и кучета, не ги целувайте и не ги хранете от чиниите си: можете да се заразите с червеи.

Не завивайте фитила на керосиновата лампа: това няма да ви спести керосин и ще развалите въздуха в стаята.

Не разказвайте на малките си братя и сестри никакви страшни приказки или инциденти.

Мечта

Преди лягане проветрете стаята, в която спите.

Преди лягане измийте лицето си и измийте зъбите.

Лягайте в 21-10 вечерта.

Не спете с никого на едно легло.

Не оставяйте чорапи или чорапи на краката си през нощта, а спете само по едно бельо.

През лятото можете да спите без бельо (голи).

Не слагайте главата си на възглавница без калъфка.

Не се покривайте с дрехи (палто), парцали.

Помолете старейшините да ви дадат отделно одеяло.

Уверете се, че сменяте калъфката и чаршафа си всяка седмица.

Уверете се, че насекомите не влизат в леглото.

Не четете в леглото.

Не покривайте главата, шията или горната част на гърдите си с одеялото; дръжте ръцете си върху одеялото.

Ако времето позволява, спете с отворен прозорец или прозорец.

Не спи на светлина.

Сменете ризата си за през нощта, ако можете.

Не спете на печката: това е нездравословно.

Допълнителни хигиенни правила за деца

Изтъркайте мръсотията под ноктите си и подрежете ноктите си.

Поддържайте бельото и дрехите чисти.

Поне веднъж седмично измивайте цялото тяло със сапун във вана или вана.

Ако можете, измийте краката си през нощта или ги подсушете с влажна кърпа.

Избягвайте да ходите без чорапи и обувки.

Ако имате потни крака, уведомете Вашия лекар, когато е на училище, или отидете в клиниката.

Поддържайте спалното си бельо чисто.

Изнасяйте спалното бельо на слънце веднъж седмично и го проветрявайте.

Не оставяйте мръсно пране в спалнята.

Поддържайте всички неща, от които се нуждаете, и изнесете ненужните неща от стаята.

Помолете старейшините да не покриват прозорците със завеси и да не поставят различни предмети върху прозорците, които блокират светлината.

Никога не пушете сами и помолете старейшините да не пушат в стаята, където са децата.

Никога не пийте никакви алкохолни напитки (бира, ликьори, каша и др.).

Помолете родителите да не харчат пари за алкохолни напитки и тютюн, а по-скоро позволете на възрастните да използват тези пари, за да хранят децата си.

Опитайте се да приложите полезните хигиенни умения, научени в училище, и в домашния си живот.

Бъдете пример за по-малките си братя и сестри.

Четете книги за това как трябва да живеете, за да сте здрави.

Не забравяйте, че се нуждаем и от здравен сертификат, като четене, писане и броене.

Научете се да разпределяте време и работа

Научете се да управлявате времето си: ще правите повече и ще имате повече свободно време.

Научете се да разпределяте работата си: ще свършите работата по-добре и ще се уморявате по-малко.