Нездравословният начин на живот е съдбата на лошо образованите хора

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Лео Бокерия често е наричан човекът на оркестъра. Учен, кардиохирург, общественик, учител, пропагандатор на здравословен начин на живот, президент на обществена организация "Лига на здравето на нацията" и просто общителен човек с радост сподели своя опит и рецепти за здравословен начин на живот.

Доктор за здравословния начин на живот:

- Да се каже, че е възможно да се направи една нация здрава наведнъж, означава да бъдеш хитър. Невъзможно е да се направи абсолютно здрав човек, който пуши в продължение на 40 години. Можете само да се опитате да удължите живота му. Но можем да научим поколение, което все още не е обременено с лоши навици, да живее смислено. И не е толкова трудно. Нашият опит показва, че един човек, който е тръгнал по пътя на здравословния живот, всъщност не е един човек, а 5-6 души, които той ще принуди да спрат да пушат, да пият, да отворят прозорците… В крайна сметка един нездравословен начин на живот е съдбата на слабо образованите хора. Преди операцията никой не знаеше на Елцин какво е коронарен байпас, а по брой сърдечни заболявания страната ни е в списъка на лидерите… Нямаме навика да се интересуваме от здравето си!

Знаете ли къде в Москва хората живеят най-дълго? В централната част! Когато разбрахме, бяхме шокирани: тук е най-мръсният въздух, шум, суетене, много стрес… И решихме да разберем каква е причината за този парадокс. Оказа се, че в централния квартал на Москва живеят най-много хора с висше образование – хора, които не си позволяват да бъдат неуважителни и пренебрежителни. Човек с висше образование просто редовно мие зъбите си, взема душ, спазва някакъв вид ежедневие, не се напива, като правило не инжектира …

Обществена личност за здравето на нацията:

- Когато германците си поставиха за цел да подобрят нацията преди 35 години, бяха създадени всички условия за това: много бягащи пътеки в различни институции, в паркове - специални пътеки за джогинг, басейни, изкуствени езера и т.н. настроението за здравословен начин на живот се запазва и до днес! Преди около 3 години бях на гости на другар в Германия, станах в 7 сутринта (за щастие можех да спя) и видях със собствените си очи как германци с неизменни усмивки на лицата тичаха сутрин: дебели, слаби, млади, възрастни хора - всичко. Така започва техният ден. Може би затова и продължителността на живота там е по-дълга от нашата.

Спряхме изобщо да тичаме, спряхме да ходим… Нямаме условия за това! Живея на Ленински проспект, винаги съм обичал да се разхождам, да се разхождам … Вървях от Ленински проспект до площад Гагарин. Отне около час напред-назад. И не можех да си представя по-добър спорт! Сега опитайте да се разходите по Ленински проспект - има коли на 8 реда, второ, смог, дим и трето - в наше време е физически опасно.

И е невъзможно дори да си помислите за правене на велосипедни пътеки някъде!

Когато проведохме конкурс за насърчаване на здравословен начин на живот за президентска субсидия, получихме 1600 проекта! Нашите хора имат много идеи и има разбиране, че здравословният начин на живот е това, от което се нуждаем сега. Но по някаква причина, когато става въпрос за ежедневното спазване на прости правила, мнозина не са в състояние да устоят на изкушението да бъдат мързеливи, да пият и ядат каквото и да е …

Бивш пушач за тютюнопушенето:

- Отказах цигарите, когато вече имах 20 години опит като пушач. И той го направи веднага.

И чисто случайност ме подтикна да направя това. Бях млад професор, пушен като парен локомотив, и пациент дойде при мен за консултация. Говорих с него, той ми благодари и каза: „Докторе, като вървях до вас, отидох до тоалетната, измих си зъбите, за да не надувам тютюн от мен.. И вие имате тук…. димът се оказва стълб!" Отговорих му: "Не взимай пример от мен!"

И този инцидент толкова силно ме удари, че след него реших да спра цигарите. И сега казвам на всичките си лекари: как можете да пушите, като знаете много добре, че това е пътят към инфаркт, хипертония, рак на белите дробове и т.н.?..

Учен по диета:

- През септември миналата година спрях да ям шоколад, който консумирах в огромни количества: дойдох от операционната, изядох блокче черен шоколад и работих още 5-6 часа. Това беше един вид допинг. Но с течение на времето разбрах, че вероятно това няма да доведе до добро и преминах на диета от американски астронавти, която изключва захар, хляб, сол. Свалих 9 килограма и се чувствам много по-комфортно от преди, докато апетитът ми все още е брутален! Въпреки че семейството ми се кълне, струва ми се, че този вид храна е добра за мен.

Сутрин по правило ям извара, идвам от операционната - леко кисело мляко или пилешко яйце (което жена ми сготви и внимателно натъпка в куфарчето ми). А у дома - вече пълноценна вечеря.

За мен:

- Идвам на този свят само в една роля: в ролята на кардиохирург. Понякога ми отнема до 16 часа на ден. Всичко останало произтича от това: моята научна работа, обществена дейност… Веднъж просто почувствах, че трябва да кажа нещо на този свят, защото смятам, че много трябва да се промени в него. Вероятно едва ли мога да направя нещо глобално в това отношение. Но включете се в процеса… защо не?

Късметлия съм. Точно когато започнаха да ми идват подобни мисли, група активисти започнаха да създават „Лига за здраве на нацията“(аз още не бях там). Помолиха ме да подпиша призив към нацията. И тогава се проведе учредителният конгрес и неочаквано за мен бях избран за президент на тази организация.

Как се е развил е цяла история. В началото се предполагаше, че "Лигата" ще има няколко души, които ще я подкрепят. Но в крайна сметка, разбира се, никой не започна да я подкрепя. Следователно в началото всичко се държеше на един ентусиазъм. Но въпреки това постепенно постигнахме, че той придоби определена тежест, влияние. И сега мисля, че заедно ще можем постепенно да променим съзнанието на хората, за които „здравословният начин на живот“е празна фраза.

Оптимист за релаксацията:

- Има много начини за релаксация освен тези, които са вредни за здравето.

Познавах бащата на един от моите колеги, известен математик: той доживя до 93 години. Той танцува със съпругата си почти до смъртта си. И им се радваха изключително. Мисля, че това хоби изигра ключова роля за факта, че той е живял толкова дълъг, щастлив живот.

Ако човек няма други хобита освен пушенето и пиенето, тогава той не струва нищо. А когато са, тогава нуждата от вредни методи за релаксация изчезва от само себе си. Ето една проста рецепта за премахване на лошите навици: Влезте в добрите навици.

Има красиви жени, мъже, класическа литература, спорт, музика… - целият свят е изпълнен с цветове и съдържание, които виждате по съвсем различен начин, когато сте свободни от вредни зависимости. Тези цветове и съдържание са най-добрият стимул да започнете да живеете правилно!