Прости здравни правила

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

1. Заспивайте на празен стомах. Въпреки че изобщо не е лошо през нощта да използвате лъжица мед с топла вода или мляко. Позволете си лукса да се разходите преди лягане, вместо да гледате интернет или телевизия. Нашите предци си лягаха и ставаха на слънце и имаха здрав и дълбок сън, повече през зимата, по-малко през лятото, но в същото време спаха достатъчно. Затова се опитайте да си лягате рано. Както и да е, лягайте си преди полунощ. Ако спазвате тези правила, сънят ви ще бъде дълбок и ще спите достатъчно.

2. Когато се събудите, веднага станете, не забравяйте да се разтегнете. Никога не лягайте в леглото, тъй като това обикновено води до умора и главоболие.

3. Пийте, особено сутрин, колкото е възможно повече чиста вода, за предпочитане изворна вода, можете също да пиете вода от кладенец, размразена или от поток, основното е естествеността на питейната вода. Изобщо не пийте газирана захар, просто се смилите за черния си дроб.

4. Започнете деня си с масаж на пръстите, ушите и очите. Така се възстановява кръвообращението след сън, а основните ви заболявания възникват от нарушаването му.

5. Не забравяйте да масажирате скалпа си с пръсти за няколко минути и повторете вечерта. След това, накланяйки главата си с тялото под колана, разресайте косата си няколко пъти в една посока и след това в обратна посока. Косата ви ще пада по-малко след няколко месеца.

6. Използвайте чисти пръсти, за да масажирате добре венците, след което с четка за зъби, за предпочитане мека, измийте зъбите си и масажирайте венците. Можете да премахнете използването на паста за зъби напълно. Пастата за зъби е почит към рекламата и навик, но всъщност е по-вероятно да навреди на тялото ви. Ако пушите или пиете кафе често и се притеснявате от мрачния цвят на зъбите си, можете допълнително да ги миете с прах за зъби сутрин, за предпочитане без добавки.

7. Не забравяйте да правите упражнения за очите, различни движения, а именно с очите, отделете няколко минути за това сутрин и за предпочитане повторете няколко пъти през деня. Зрението ви се влошава само защото не живеете като сред природата, очите ви практически не се движат, очните мускули спират да работят и губят еластичността си от непрекъснатия ви поглед в монитора през целия ден.

8. Човек трябва да се поти обилно поне веднъж на ден, няма значение дали тичаш, правиш упражнения или цепиш дърва например.

9. Ако сте активни сутрин, тогава закуската трябва да е по-обилна от обяда. Препоръчително е да игнорирате вечерята, ако е възможно. Преди закуска е препоръчително да се изпие една чаена лъжичка студено пресовано масло, ползите както за червата, така и за цялото тяло.

10. По-добре е, разбира се, преобладаващо и постоянно да се консумират зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки и горски плодове. Малко по-рядко се срещат млечни продукти и морска риба, както и речна и езерна риба, отглеждани в естествени условия. Препоръчително е да не ядете месо, особено след четиридесет и пет години, тъй като на тази възраст то практически престава да се усвоява от тялото. Ако ядете месо, опитайте се да го направите агнешко или телешко, това все пак е естествено, препоръчително е да го ядете варено. Всякакви сладки и сладкиши унищожават здравето ви, но ако все пак имате много, а желанието за сладко е силно, тогава разбира се можете да се поглезите, поне до момента, в който започнат сериозни здравословни проблеми. Въпреки че ако ядете храна от супермаркета и няма нищо естествено освен зърнени храни и захар, тогава не ви пука и можете просто да вземете под внимание тази част от правилата.

11. Опитайте се да не засипвате ума си с ненужна и по същество безсмислена информация, която телевизията натрапчиво ви предлага. Основната задача на съвременната телевизия е унищожаването на морала и духовните основи на нашето общество, чрез унищожаването на семейството чрез всякакви развлекателни програми. Второстепенна задача, чрез непрекъснатото излъчване на жестокост, убийства, причинени от човека и природни бедствия, в новините, да поддържате ума си в развълнувано състояние. А това от своя страна ви позволява лесно да манипулирате ума си при провеждане на многобройни избори или просто чрез реклама, за да ви принуди да купувате ненужни или просто некачествени неща. Ако не можете да се откажете от телевизията, опитайте се да гледате само образователни програми или игрални филми, за предпочитане без насилие и вулгарност. Всичко това ще ви донесе преобладаване на положителни емоции в ума ви и в резултат на това подобряване на здравето.

12. Където работите, опитайте се да бъдете като водата, тоест да вървите напред, без да оказвате съпротива. Не правете на хората нито врагове, нито приятели по време на работа. Приемете го като игра, не забравяйте, че емоциите в играта само пречат. Дръжте ума и душата си възможно най-спокойни.

13. Препоръчително е да не използвате никакви алкохолни отрови, но ако не можете да откажете, по-добре е да използвате сухи вина. Ако пиеш, поне се въздържай от бира, това е мерзост и днес, за да не пишат производителите там. Особено не бих препоръчал бира на мъжете, освен ако разбира се все още не се интересуват от момичета.

14. Опитвайте се всеки ден, поне по малко, да ходите боси по земята. Както и да е, движете се повече. Ако по цял ден седите на работа, то поне клякайте от време на време, това е особено важно за мъжете, за доброто кръвообращение в простатата.

15. Не преяждайте. Опитайте се да се въздържате от пържени, мазни, пушени, консервирани или сладки храни.

16. Не забравяйте да ходите на руска баня всяка седмица. Трябва да отидете до банята след хранене три часа преди нея. Не е нужно да ядете в самата баня, но трябва да пиете много, за предпочитане обикновена вода, можете да използвате натурални плодови напитки, узвари, сокове. Хубаво би било да имате брезова метла, използвана основно за триене и масаж, и дъбова метла за парене. При издигане основното нещо не е удар по тялото, тук дори метлите почти не докосват тялото, но е важно да накарате горещ въздух към тялото и да премахнете излишната топлина със същите метли. Много е важно да имате усещане за комфорт и радост от процеса на изпаряване. Освен това е препоръчително на свой ред да се издигате един друг, тъй като това е доста голямо натоварване за тялото, когато се извисявате. В парната баня е важна чистотата, желаните миризми се създават с помощта на тинктура от евкалипт или квас, излят върху камъните, като предварително ги разтворите в черпак с вода. В парната баня трябва да мълчите, ако е възможно, ако говорите, след това изключете от разговорите си политика и теми, които дразнят събеседниците. В парната баня не само тялото ви, но и душата ви почива, това състояние е подобно на медитация. Процедурите със сняг или ледена вода трябва да започват не по-рано, когато сте добре запарени, а това се определя от коленните стави, те стават топли на допир. Продължителността на почивката в съблекалнята в сравнение с влизането в парната баня навреме трябва да бъде два до три пъти по-дълга.