Изкуството на банята

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Банята в руската традиция има специална роля и значение. Там те раждаха и лекуваха, и закаляват, и се миеха и дори използваха духовни практики на пречистване. Ваната за руснак е ВСИЧКО! Съвременната баня се различава от древноруската баня по много причини, както по техниката на парене, така и в мистицизма. Така съвременният руски къпещ вече не възприема Духа на банята - банята, банята, като жива душа, която може да лекува или да наказва.

Много руснаци обичат да се къпят на парна баня, използват за това както частни бани, така и общински, където има редовни бани. През годините на активно използване на банята. Натрупан е известен опит, с който бих искал да споделя с читателите, може би на кого ще има нужда…

Забрани

Много съвременници възприемат банята като място за бурен празник и срещи. Това е лошо, защото всичко това има друго място в нашата традиция, а банята е по-скоро лечебно място, отколкото място за пиене. Ще разгледаме банята в този аспект. Съответно не можете да пиете алкохол в банята, включително бира, да ядете обилно, да пеете, да използвате нецензурни думи или да се държите неприлично. Банята обича тишината и замислеността, което означава, че няма място за силна музика, крясъци и скандали. Алкохолът и банята са несъвместими.

Обучение

Най-добре е да изберете ден от седмицата за банята, когато ще правите процедури за баня през цялото време. Изборът на деня зависи от естеството на работата и наличието на самата баня. Едно е, когато имаш собствена баня и си пенсионер, а друго е работни дни и обща баня. Но е препоръчително да посещавате банята постоянно, тъй като тялото развива условен рефлекс за отделяне на стара кожа и изпотяване. Освен това запалените къпещи се знаят, че дори едноседмичното отсъствие се отразява на качеството на парната баня при следващото посещение в сауната.

Преди да отидете в банята, не трябва да ядете твърде много, но и да не сте гладни. Нежелателно е да се прави парна баня, когато усетите силна умора, заболяването прогресира, има общо неразположение. Въпреки че, от друга страна, понякога е по-добре да сте пасивно във ваната, да легнете, да се отпуснете, да пиете чай с билки и това е добре. Ваната е полезна през цялата година и е препоръчително да не спирате процедурите за къпане никога. В парната баня е задължително да покриете косата си със специални капачки в парната, за да не увреди топлината на космените фоликули и самата коса.

Относно парата и метлите

Има малко добри парни бани. Повечето от тях са красиви, но двойките не са много качествени по различни причини. В парната баня температурата не трябва да бъде по-висока от 85-95 градуса. Всичко, което е по-високо, вече не е лекарство, а показност. Парната баня трябва да може да регулира топлината с вода. И ако температурата е повече от 100 градуса, тогава няма нужда да повръщате водата, освен ако не е самоизтезание или демонстрация пред публиката на вашата хладнокръвие (глупост).

Върху нагревателя се излива само чиста топла вода. В него не се добавят нито олио, нито билки, тъй като ударят ли горещите камъни, те изгарят и влошават качеството на въздуха в парната баня. Ако има желание да използвате ароматни "добавки", тогава е по-добре да ги излеете върху горещи дъски на стени, тавани или рафтове, откъдето маслата ще се изпарят добре, но няма да изгорят. Може да използвате и специални купички, където към водата се добавят масла, откъдето бавно се изпаряват.

Листата от метла, тревата не трябва да падат върху печката, тъй като там те също ще претърпят бавно изгаряне и ще влошат качеството на въздуха. Понякога парната баня трябва да се вентилира, тъй като в малките парни стаи кислородът бързо изгаря и качеството на въздуха се нарушава. За вентилация входната врата на парната баня бързо се отваря и затваря, сякаш извлича въздух от нея.

По време на сдвоени процедури е препоръчително да се пие много чиста вода, за да се активират бъбреците и изпотяването. След 2-3 посещения на парната, можете постепенно да започнете да пиете горещ чай с билкова настойка с хапка мед („Свинска мас, водка, баници са най-големите ни врагове!“).

Метлите за баня се използват по различен начин. Например, в Приморския край се използват главно дъбови метли. Понякога се продават брезови и други метли - всички те имат различни свойства. Трябва да се помни, че метлите не трябва да се накисват в гореща вода. Някой препоръчва да се прави това само в студена вода, но ние използваме топла вода. Често развързваме метлите и в средата добавяме клонки от обикновен пелин, след което отново ги връзваме. Също така разпръскваме пелин по рафтовете за ароматерапия, понякога използваме метли от пелин за парната баня. Добавете клонки от пелин в легена с метли.

Пелинът има отлични противопаразитни свойства и прекрасен аромат. Запасите му в Русия са огромни и силно препоръчваме да го използвате за лечебни посещения в банята.

Процес на баня. Започнете

Всеки опитен къпещ се има свои собствени ритуали за баня. Те се развиват с годините и се превръщат в своеобразен ритуал, след който здравословното състояние се подобрява и на практика се усвоява поговорката: „Когато се къпеш, на този ден не остаряваш!“

Нека опишем нашия ритуал, може би ще бъде полезен на някого.

Когато влезем в банята и след като се съблечем, отиваме в парната баня и, гледайки в далечния десен ъгъл, учтиво поздравяваме банята. Правим го един по един и тихо. След това правим първото бягане - за загряване. Не се поддаваме много на парата, основното е бавно да загряваме тялото, за да започне процесът на изпотяване. Обикновено за първи път отиваме на горното легло на парната: някои по гръб, други по корем. След началото на изпотяване се спускаме на по-ниския рафт и започваме да отлепяме старата кожа със специални ръкавици.

Почистването на кожата с ръкавици е цяла процедура, която е трудно да се извърши самостоятелно, тъй като за почистване на кожата на гърба е необходима помощта на партньор. Със седмичната практика на почистване на кожата във ваната тялото започва да отстранява различни „гадни неща” през кожата: тежки метали, химикали и всичко, което не може да премахне през други места. Ето защо е важно да посещавате банята ежеседмично и да правите очистителни процедури там. След първото почистване на кожата със специални ръкавици може да има второ или дори трето - това е по избор. Но дори след първата процедура изпотяването се увеличава. Имайте предвид, че почистването на кожата със специални ръкавици е по-ефективно от използването на скраб.

След първото излизане от парната баня не трябва рязко да охлаждате тялото. Тоест не можете да вземете разхлаждащ душ или да излезете навън. Професор Болотов препоръчва бавно охлаждане, така че рязкото охлаждане да не доведе до колапс на кожните клетки и да спре процеса на изтегляне на течността от дълбоките слоеве на тялото към повърхността на кожата, която съдържа всякакви токсини и елементи, ненужни за тялото. Когато се изпотява във ваната, тялото има клетъчен ум и чрез кожата премахва много от това, което не му е необходимо. Хората имат различна височина, съответно пълнота и площта на кожата на различните хора ще се различава, но средно тази цифра е на ниво 1, 5-2, 5 кв. Теглото на многослойна кожа е над 11-15% от теглото на човек.

Изненадващо, срещнахме възрастни хора, които никога не са били в банята! И никога не са използвали невероятните ползи за здравето на парната баня и кожата им! И няма нищо странно във факта, че те имат много заболявания, които могат да бъдат елиминирани просто чрез посещение на банята всяка седмица.

Второ бягане

При второто обаждане обикновено се топлим на горния рафт, както желаете. По това време можете да правите и „пиене“от Хатха йога, фитнес или други здравни системи, но не наистина упорито, а просто за удоволствие. След излизане от парната баня и леко охлаждане под хладен душ или въздушни бани, пристъпваме към потупване със специални четки.

Тъй като четките имат твърд косъм, като игли, потупваме ги на ръба на удоволствието и лека болка по цялото тяло от краката до главата. Първо, задната част на тялото, след това партньорът се обръща и ние потупваме предната част на тялото, като обръщаме специално внимание на корема (пъпа), където се събират почти всички нервни окончания. След това партньорът сяда на стол, като леко потупва скалпа си.

След потупване на повърхността на тялото с косъмчета, като правило, целият организъм се активира и жизнеността се повишава.

Трето бягане и след това

При третото посещение на парната най-често започваме да се потупваме със специални бамбукови метли, които са широко застъпени в търговията. За да разширите обхвата на ефектите на метлата върху тялото, можете да фиксирате еластична лента върху метлата, като я движите по метлата, постигаме различни вибрационни ефекти върху кожата и мускулите: от широк повърхностен, до дълбок и тясно насочен. Това също е чудесна лечебна процедура, която помага за премахване на много застойни явления в човешкото тяло.

След почистване на кожата, потупване с четина и бамбукови метли, може да има още няколко посещения в парната баня, за да се увеличи изпотяването. За да се определи качеството на изтичащата пот, понякога трябва да я опитате с език: когато потта вече не е солена, това означава, че основните токсини вече са напуснали. Обикновено са необходими три до пет часа, за да се достигне този етап на качество на потта. Такова качество никога не може да бъде постигнато чрез кратки "набези" в парната баня.

При парене с метли не трябва да се равнява на силата на удара и силната топлина. Парата и метлата в опитни ръце могат да направят чудеса. Опитните къпещи се работят с две метли наведнъж, като използват различни техники на удари: от изораване на тялото без докосване до сложни и майсторски удари.

При работа с метли е важно много добре да затоплите (потупате) краката и особено стъпалата. В центъра на стъпалото е така наречената биологично активна точка Yong-Tsuan („бълбукащи потоци) - началото на енергийния меридиан на бъбреците. По правило при повечето хора бъбреците са засегнати от студ от ранна детска възраст и това причинява много преки и странични заболявания. Ето защо във ваната е препоръчително да затоплите добре краката с помощта на метли, което ще бъде отлична превенция на много заболявания.

Силна жега в парната, хазартно тропане с метли и втвърдяване в ледена вода - това е за аматьори. Въпреки това, човек трябва постоянно и постепенно да засилва ефекта от контрастиращите процедури "топло - студ" в разумни граници. Това засилва общото втвърдяване на организма и повишава имунитета на човек, което е изключително полезно, тъй като живеем в студени климатични условия и е по-добре да сме приятели със студа, отколкото да се крием от него.

Що се отнася до използването на различни видове маски, кремове, мед, сол, сода и принадлежности във ваната, това също не е за всеки. През годините на къпане се формират собствени семейни традиции и методи за използване на допълнителни средства.

Резултати

За да се подложите на минимален набор от уелнес процедури в руска баня, са необходими поне три часа. Къпането е цял ритуал. Понякога казват за банята: „Отидох в банята да се измия“- това означава, че не къпещият се казва. Понякога, в зависимост от настроението, може бавно да отиде в сауната до седем или осем часа и едва тогава започвате да усещате как тялото става безтегловно и здраво.

В заключение отбелязваме, че в руската традиция банята е била използвана много широко за много събития. Едно от местата, където банята се използва в живота на руснака, е да се изчистят отрицателните черти на характера, да се трансформират отрицателните качества в положителни, но това е друга история.