Работохолизмът на 21 век - как да се противопоставим на експлоатацията на работниците?

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Едно е да работиш усилено и добросъвестно, съвсем друго е доброволно да жертваш всеки аспект от живота в името на работата. Как да определим границата между упорита работа и патология.

Разбираме какви дълбоки проблеми се крият зад работохолизма и защо да си работохолик не е много продуктивно, колкото и да изглежда обратното.

Навикът да работим извънредно и в същото време да сме неудовлетворени от себе си ни води, от една страна, до риска от прегаряне в дългосрочен план, а от друга, до невъзможността да планираме почивка: склонни сме да се лишаваме на положителни емоции в свободното ни време в отмъщение за уж неизпълнени стандарти.

Работохолик, всъщност, включен само в една известна раса - не много лесен за общуване, но социално насърчен тип - отговорен, готов да помогне и да подкрепя каузата си. Да останете до късно на работа и да сте на върха на кариерата си през уикендите, да поставите всичко в кутията си за саморазвитие изглежда като добра черта. Да видим какво стои зад това.

Проблем 1. Работохолик коригира управленските грешки

Здравословната работна среда може да се изчисли от няколко фактора, един от които е липсата на пренапрежение като основна ценност на служителя. В хармоничен екип хората не са склонни да работят масово на предела на силите си и не насърчават разрушителния стремеж към съвършенство. Да имаш силна любов към работата и да я правиш през цялото си свободно време са различни неща, без значение колко свръхотговорно и тревожно поведение се насърчава от ръководството.

Рано или късно, с работохолизма, човек престава да развива дистанция по отношение на работата, професионалната и личната идентичност се размиват, а в дългосрочен план изчезва и глобалната картина - мотивация за работа, разбиране на индустрията и взаимоотношенията в екипа, трезво виждане за работата като един от възможните (а не единствените) смисли на живота.

Работохолизмът често коригира неефективното управление и лошата работа в екип. Например, вместо прозрачно да предписват отговорностите на всеки член на екипа, мениджърите намират няколко отговорни и самообвиняващи се служители, на които чрез прости манипулации и трикове се стоварват неприятни задължения и колективна отговорност. Вместо умело делегиране на отговорности и разрешаване на кризисни ситуации, навикът да се използват няколко души, работещи за износване. Вместо оптимизиране на процеса на срещи и преговори - закъснения, постоянна комуникация в неподходящи часове и през почивните дни. Вместо прозрачна система за разпределение на ваканциите, има сложен и йерархично объркващ механизъм на интриги и недоразумения, където да се каже директно е винаги обидно: в неефективна среда на чакане трябва да изказвате намеци и между редовете.

Вие всъщност работите ли сами за няколко души, докато други обезмасляват сметаната от работата ви? Шефът ви не знае ли какво точно правите? Или сами сте шеф и сте свикнали да поемате всички грешки на подчинените си и се страхувате да делегирате власт, да преподавате и да давате свобода на избор? Или вие тримата се опитвате да направите това, което трябва да правят осем или десет души? Колко време се заехте с това и кога ще ви свърши търпението?

Зад всяка систематична и масирана претоварване се крие липса на разбиране за властта и границите, негласно разпределение на отговорностите, безсилието на HR мениджърите, неопитност и най-важното неуважително отношение към хората. Ако връстниците и шефовете не се интересуват от извънреден труд, това е болезнена среда за учене и кариера. Най-добрата възможна форма на растеж в този случай е непрекъснатото почистване на проблемите на другите и работа в паническа агония.

© andrew neel / unsplash

Проблем 2. Работохоликът се измъква от битовите проблеми

„И аз се потопих в работа“или „Реших да направя работата мой приоритет през този период“- често чуваме такива фрази: те означават изместване на фокуса от областта на вътрешните интереси и взаимоотношения към постиженията в кариерата. Разбира се, никоя кариера не може да се осъществи без голяма инвестиция на време и силен скок, но често дългосрочният дисбаланс между работохолизма и света у дома означава, че партньорствата вече не са приоритет и човекът бяга на пиянска работа да се скрие от недоволството от съществуващата връзка.

Приятно ли ти е да видиш любим човек у дома? Как започва вашият ден? Как е ежедневието и съвместният живот? Имате ли общи ритуали и интереси? Можете ли да обсъдите разликата във възгледите без раздразнение? Или, напротив, отдавна не сте имали вълнуващи и щастливи събития - а работата изглежда е по-изгодна инвестиция на време, отколкото да се губите за проблемите на друг човек? Нежеланието да бъдете у дома, склонността да бягате при първа възможност към съобщения, поща, преговори и работни задължения често придружават дълга криза. Работохолизмът грациозно маскира факта, че хората живеят помежду си като съседи, а не като партньори, но поради умора и натрупани противоречия те не обсъждат принципно връзката, за да не нарушат разклатеното статукво. Семейната криза, разбира се, няма да изчезне от бездействието и липсата на комуникация, а пристъпите на преумора, причинени от конфликти у дома, могат да доведат до свръхпостижения, но тези успехи ще бъдат с двойно дъно.

Проблем 3. Работохоликът бяга от социална изолация

Раздялата със стари приятели и проблемите със създаването на нови понякога ни тласкат да прекарваме повече време с работния колектив, толкова по-често сме по един или друг начин с него по осем или девет часа пет дни в седмицата. Постоянната комуникация с колеги, срещи, преговори и кореспонденция създават илюзията за силно социално включване – особено чрез социални мрежи, виртуална комуникация и групови чатове. Признак за корпоративна лоялност е да организирате почивки за служителите, да се добавяте взаимно в социалните мрежи, да подкрепяте и коментирате всяко действие, да измисляте общи планове за отдих и почивка. Дотогава обаче, докато тръгнем да работим в нови екипи, където вече нови хора започват да общуват с нас по подобен начин. Социалният етикет може лесно да бъде сбъркан с приятелство и дори приятелство, но такива връзки се проверяват от изпитания, конфликтни ситуации и молби за помощ.

Най-често информационният шум от колективни разговори, кореспонденция, общи срещи, рождени дни и петъчни събирания, които обличат работохолизма в смилаема обвивка, маскира тъжната истина: освен работата и социалния кръг, който е събрал, в живота ни няма почти нищо. В „приятелски екип“е по-лесно да работите няколко часа, не е нужно да си задавате въпроси за свободното си време, да планирате рискови хобита и да излизате на срещи с непознати, като внимателно усещате света около себе си. За голям брой хора техният трудов колектив се превръща във второ или дори първо семейство.

Обаче комуникацията само с колеги и само за работа най-вероятно сигнализира за липса на външен опит и загуба на връзка с разнообразен и сложен свят наоколо, който не се подчинява на календарни известия, комуникация на корпоративна солидарност и екипен дух.

© kelly sikkema / unsplash

Проблем 4. Работохоликът коригира ниското самочувствие с работа

Договарянето с вътрешния перфекционист е постоянна част от реалността на работохолика. Изглежда, че не сме достатъчно добри по подразбиране, за да бъдем доволни от крайния резултат, плюс неправилно изразената критика кара мнозина да бягат презглава и да повтарят вече направеното, особено ако нашият ментор или критик има авторитет в нашите очи.

Редовно претоварване, навикът да се започва и приключва деня с нервни обаждания и проверка на пощата, чести и безплодни срещи, отлагане или навикът да се поема работата за няколко души - само от една страна, процесът не е стандартизиран от мениджъра. От друга страна, винаги имате нужда от трудолюбив служител, който отчаяно се опитва да докаже на себе си и на другите, че е а) незаменим, б) квалифициран, в) полезен, г) мотивиран и д) отговорен. Може да има безброй причини за работохоличния перфекционизъм, от родителството „Не излизайте до домашна работа“и отрицателното подсилване до амбиция и желание да се влияе върху живота на другите. Симптомите на такъв работохолик са почти винаги едни и същи: невъзможността да се отдели от резултата от своя труд и постоянно недоволство от резултатите – винаги нещо може да се направи много по-добре.

Работата е наистина страхотен начин да тренирате много умения наведнъж, от толерантност към стрес до стратегическо мислене. Но празнуването на вашите постижения, правилното изчисляване на силата ви и виждането на напредъка на днешния ден в сравнение с вчера е необходимо, за да не се превърнете в недоволен работохолик. Ако новите победи, контакти и парични компенсации се приемат за даденост и за даденост, ако е трудно да се намерят моменти на радост и вдъхновение в работната рутина и работата е тясно свързана с механизма на самобичуване, тогава работохолизмът най-вероятно ще не е ефективен изход. Това може да бъде коучинг или терапия, в зависимост от степента на депресия.

Проблем 5. Работохоликът не иска да прави избори и решения

Да извадите труден проект върху себе си, а в свободното си време от работа да построите лятна вила за родителите си и да помогнете на децата в обучението им. Да поеме помощта на няколко души, които трудно се отказват, и в същото време да се заеме със самообразование или професионално развитие. Опитвайки се да работите по няколко проекта едновременно в ущърб на съня и почивката, когато от самото начало е ясно, че няма да е възможно хармонично да се комбинират тези няколко произведения. Посветете всяка свободна минута на грижа за другите. Звучи ли ви познато?

Работохолизмът често отразява нашата фундаментална неспособност да правим избори, да приоритизираме и адаптираме работните инструменти (технологии, срещи, ежедневни рутини) към няколко различни работни задачи, понякога противоположни.

През последните години многозадачността беше развенчана като мит, но комбинацията от няколко работни места и паралелни дейности често води до необходимостта от редуване на противоположни дейности: медитативни и изискващи бързи реакции, социални и самотни, емоционално скъпи и механични.

Много работа винаги е много отговорности на различни фронтове, а освен това неумението да кажеш "не", да идентифицираш интересите и да определиш кое е важно в момента за теб. Нормално е да се променят работата, да се редуват класове, нормално е да се подобряват различни умения.

Проблемите започват, когато едно хоби се превръща в сесия за ефективност, личните взаимоотношения - в състезания за титлата на идеална двойка, общуването с приятели и познати - в намиране на нови контакти и възможности. Работохолизмът е често лице на публично одобрената фантазия „Мога всичко“, което никога не е било и не може да бъде. Може би за нашето общо щастие.

© стил / unsplash

Първи и основни стъпки

Няколко прости стъпки за намаляване на пристрастяването към работата се припокриват по много начини със съвети как да се отървете от изгарянето.

Първо, това е ясна регламентация на работното и неработното време, когато работните дела и контактите са отделени от почивката, почивните дни и личното време – време само за себе си и нечии интереси. Много е полезно да зададете свободно време вместо работа. Например, ако работата е свързана с активни срещи и постоянна комуникация, препоръчително е да компенсирате състоянието през уикенда с медитативни упражнения, екскурзии и разговори само с най-обичаните и близки. Ако работата е заседнала, създайте уикенд настроение за дейности на открито, разходки и движение или дори си измислете хоби в тази посока.

Второ, много е полезно да се научите как да се наслаждавате на нищото и свободния график - да усещате времето в неговия момент, в зависимост от избрания процес: с удоволствие да лежите и да се протягате в леглото, спокойно да готвите храна и да хапнете, научете се да слушате тишината или да напуснете къщата за разходка без конкретен план за действие.

Трето, никога не е зле да научите от другите за талантите си, които не са свързани с работата. Какво правиш по-добре от другите? Защо те обичат? Как другите хора те смятат за специален? Отговорът на тези въпроси може да засили самочувствието ви и да отвори очите ви за неочевидни таланти и дейности, където можете да ги покажете, както и да повишите стойността си в очите си извън работната комуникация.

И разбира се, в случай на продължителна криза в кариерата, коучингът и психотерапията са стъпка в правилната посока, ако вие самите сте били объркани дълго време, не разбирате какво си струва да опитате и според отзивите на колеги, мениджъри и приятели, не е възможно да се състави картина на подреден живот не с последни сили.