Движението е живот. Съответствие с естеството на човешката двигателна дейност

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Тази статия е посветена на съответствието на физическата активност в човешкия живот, ролята на физическото обучение и възпитанието във формирането на човешкото здраве.

Показан е динамичен принцип за повишаване на количествените характеристики на здравето при деца от предучилищна и начална училищна възраст чрез използване на специална физическа активност.

Движението е в основата на живота, а натоварването е в основата на неговото развитие

Особености на човешката структура

Човешкото тяло е сложно организирана единна биологична система, базирана на определена йерархия на контрол, изразена в следната последователност:

Целостта на човешкото тяло се осигурява от взаимодействието на всички негови системи и техните компоненти, основаващи се на взаимозависимостта между всички нива на тяхната организация.

Клетките, сходни по структура, се обединяват в тъкани, които имат своя ясна цел. Всеки вид тъкан се сгъва в определени органи, които също носят индивидуални функции.

Органите от своя страна се формират в 12 системи, които регулират човешкия живот.

Очевидно мускулно-скелетната система е опората за цялото човешко тяло, тя задава оста на тялото, която определя ориентацията и взаимното положение на органите, като по този начин осигурява нормалното функциониране и взаимодействие на всички телесни системи.

Значението на такава "основа" трудно може да бъде надценено, тъй като скелетът започва да се формира почти от първите дни на зачеването. Няколко дни след оплождането, когато яйцеклетката вече се развива активно, в нея започва да се произвежда ектодерма - вещество, от което в бъдеще ще се образуват костите на бебето.

През третия триместър на бременността бебето вече е формирало скелет, главата изглежда пропорционална, но костите все още са по-меки от тези на възрастен. Костите на черепа все още не са сраснали заедно, между тях има съединителна тъкан - фонтанели. Това е необходимо, за да може бебето да върви напред по родовия канал без нараняване.

Природата се е погрижила и е създала адекватна и хармонична среда за бебето, в която то правилно се формира и развива – то е в утробата, измито от околоплодната течност, безопасността му е осигурена от защитна плацентарна (биохимична) бариера.

Така самата природа ни показва, възрастните, основният принцип за формиране на условия за развитие на биологичен организъм, който се състои в необходимостта от създаване на природосъобразна ергономична среда, за да се осигури хармонично психофизиологично развитие на човек и необходимостта от да го екстраполира като основен фактор върху цялата обществена структура с цел нейното устойчиво развитие.

За съжаление, реалностите на днешното време са доста далеч от подобни идеи и изискват значителна корекция в широк социален диапазон - от съзнателното отношение на родителите до зачеването на неродено дете и последващото му отглеждане, до формиране на адекватна държавна политика в създаването на хармонична природна среда за всички членове на обществото.

Съвременната култура, подрязваща науката, възпитанието и образованието по материалистични модели, интерпретирайки по свой начин обективните закони, е способна да създаде само насилствена имитация на дейност при решаване на неотложни социални проблеми. По правило резултатът от този подход често се изразява в подобрение чрез влошаване, което е особена, цинична форма на социална корупция.

Това състояние на нещата предопределя появата на социално негативни сценарии и последващото им прилагане по отношение на всички полови и възрастови категории граждани на нашата страна. Това важи особено за младото поколение, нашите деца – бъдещата опора на държавата и обществото.

Здравето на нацията е застрашено

През последните две десетилетия статистиката за качествени и количествени здравни показатели е депресираща. Продължава влошаването на здравословното състояние на учениците в учебните заведения. Ситуацията е толкова сериозна, че е отразена в официалната статистика.

В проучване, проведено от Научноизследователския институт по хигиена и защита на здравето на деца и юноши на Научния център за детско здраве на Руската академия на медицинските науки, резултатите от което бяха публикувани през 2016 г. [5], следните отрицателни промени в здравето на децата през последните две десетилетия бяха отбелязани:

• Значително намаляване на броя на напълно здравите деца. Така че сред студентите техният брой не надвишава 10-12%.
• Бързото нарастване на броя на функционалните разстройства и хроничните заболявания. През последните 10 години във всички възрастови групи честотата на функционалните разстройства се е увеличила 1,5 пъти, хроничните заболявания - 2 пъти. Половината от учениците на възраст 7–9 години и повече от 60% от гимназистите имат хронични заболявания.
• Промени в структурата на хроничната патология. Делът на заболяванията на храносмилателната система се удвоява, делът на опорно-двигателния апарат (сколиоза, остеохондроза, усложнени форми на плоскостъпие) се увеличава 4 пъти, а заболяванията на бъбреците и пикочните пътища се утрояват.
• Увеличаване на броя на учениците с множество диагнози. Учениците на възраст 7-8 години имат средно 2 диагнози, 10-11 години - 3 диагнози, 16-17 години - 3-4 диагнози, а 20% от гимназиалните тийнейджъри имат анамнеза за 5 или повече функционални нарушения и хронични болести.

Подобни тенденции са отразени в статистическите данни на Главния изчислителен център на Министерството на здравеопазването на Руската федерация, публикувани през 2018 г. [6]:

• 83% от подрастващите 15-17 години се нуждаят от медицинско лечение в поликлиника.
• Броят на здравите юноши сред учениците в последните класове на общообразователните училища е не повече от 5-6%, а тези с хронична патология достига 60-70%.
• Преди 20 години децата съставляваха 25% от руското население. Днес е под 18%.

Като се имат предвид подобни негативни тенденции, основната задача на възрастните трябва да бъде запазването на живота и здравето на всяко дете. В тези условия създаването на среда, която съхранява и развива здравето на децата във всички образователни институции на страната без изключение е неотложна приоритетна задача на държавата и всички нейни обществени институции.

Всъщност е необходимо да се пресъздаде образователната среда, с която детето контактува, в която прекарва по-голямата част от живота си. Решението на този проблем се основава на фундаменталните трудове на изключителния руски учен, лекар, учител, доктор на медицинските науки, професор Базарни Владимир Филипович.

По-рано писахме за основното направление в науката и практиката, което той разработи - здравеопазваща личностно ориентирана педагогика (прочетете статиите на IAC: „Здравосъхраняващи технологии на Базарни“, „Здравосъхраняващи технологии: чуждестранен опит (част 1)”; „Здравеопазващи технологии: чуждестранен опит (част 2)“

Животът изисква движение

Живото човешко тяло е динамична осцилаторна система, отделните елементи (органи) на която извършват сложни вибрации в широк диапазон от честоти – от инфраниски до звукови.

Най-характерните осцилаторни движения на човешките органи:

• сърдечният ритъм е - 60 -70 удара в минута (1 -1, 33 Hz),
• мускулните флуктуации се появяват в диапазона от 1 до 10 Hz,
• перисталтика на стомаха, движение на ръцете, краката, цялото тяло покрива честотите на инфразвуковите трептения (от 0,5 до 15 Hz)

Човешкото тяло, неговата структура, започвайки от клетъчно ниво, ни показва необходимостта и необходимостта от физическа динамика. Всеки от 50 трилиона. клетки на човешкото тяло изпълнява своята функция и е в постоянно движение.

В същото време движенията на клетките на човешкото тяло са проверени и имат подреден характер, подчинен на определена целесъобразност в последователното образуване на тъкани и органи, които образуват единна, стабилно функционираща биологична система.

Двигателната активност е сумата от движения, извършвани от човек в процеса на живота. Правете разлика между обичайна и специално организирана двигателна дейност.

Физическата култура, свързана с обществената култура, определя формите и методите на човешката двигателна дейност, които от своя страна могат да бъдат разделени на три основни групи:

• физическа активност, съпътстваща естествената дейност на човек през целия му живот;
• двигателна активност, осъществявана в процеса на физическо възпитание, чрез извършване на специални физически упражнения;
• неестествена физическа активност, характерна за високоефективните спортове.

По първата точка по-рано бяха дадени връзки към нашите статии относно здравословния метод на V. F. Bazarny. По-долу ще разгледаме двете останали групи двигателна активност.

Лесгафт Петр Францевич (1837-1909), изключителен руски учител, анатом, лекар. Основател на системата за физическо възпитание и медико-педагогически контрол във физическата култура в Русия. Автор е на много педагогически трудове, включително на труда „Семейното възпитание и неговото значение”.

П. Ф. Лесгафт в своя фундаментален труд „Семейно възпитание на дете и неговото значение” особено подчертава периода на семейното възпитание от раждането на дете до края на седмата година, на което той отдава голямо значение за развитието на личността. личност.

П. Ф. Лесгафт смята физическото възпитание за най-важното средство за всестранно развитие на личността на човека, тясно свързано с умственото, моралното и естетическото възпитание:

„Това ще помогне на децата да станат по-активни, културни хора, които могат ефективно и икономично да използват силата и енергията си, както в лични, така и в социални дела.

Той разработи система от последователни гимнастически упражнения, свързани с умствено, морално, естетическо и трудово възпитание.

„Определено трябва да се разтърсиш физически, да бъдем морално здрави Толстой Л. Н.

Днес обаче, под влиянието на съвременната култура, значенията, заложени от П. Ф. Лесгафт, по физическо възпитание и възпитание.

Голяма част от хората възприемат големия спорт и физическото възпитание като едно цяло, като единен механизъм за формиране на здрава нация.

Популяризирането и пропагандата на високоефективния спорт чрез медиите с активната подкрепа на държавата му формират фалшиви стереотипи и представи в обществото. Под такова информационно влияние сега се формира физическа култура, създават се треньорски и педагогически кадри, методи, които се използват в образователни институции, различни спортни клубове и множество фитнес центрове.

В този контекст трябва да си припомним думите на Петър Францевич Лесгафт, на когото е кръстен Националният държавен университет по физическа култура, спорт и здраве:

- „Щастлив е този, който не познава скуката, който е напълно непознат с виното, картите, тютюна, всякакви развратни забавления и СПОРТ.“

Съществуващата социална култура просто култивира и имплантира в обществото всичко, което П. Ф. Лесгафт приписва негативните фактори, влияещи върху социалното развитие.

Неестествена физическа активност

Спортът на високите постижения днес започва с факта, че родителите, които не съжаляват за собственото си дете на 5-6 години, го изпращат в една или друга спортна секция, където всъщност започват да го тренират с ежедневни многочасови тренировки през цялото време. детство и юношество.

Тези, които не са се развалили или чиито родители не са помъдрели - става шампион на 15 - 22 години, а на 25 - 35 години приключва спортната кариера, след което човек е поканен да живее според своя способности, за които в повечето случаи не е готов: няма нито професионални знания, нито развит интелект и хоризонти, достатъчно, за да влезе в професия, която не е свързана със спорта. Като правило, до края на спортната кариера тялото на спортиста е доста износено, дори ако в спортната му кариера не е имало наранявания, които са оставили след себе си някакви сериозни последици.

Също така е изключително актуално и непроучено от гледна точка на психофизиологичните последици върху тялото на спортиста от продължителната употреба на анаболни стероидни лекарства, които позволяват да се повиши адаптивността на тялото на спортиста към екстремни физически натоварвания, често причиняващи немотивирана агресивност и антисоциално поведение.

В допълнение, преходът от начина на живот на спортист с високи постижения към начина на живот на обикновен човек не винаги е възможен поради необратимостта на структурните промени в тялото и невъзможността за преструктуриране на физиологията в зряла възраст.

По този начин, ако оценим статистиката за здравословното състояние на представителите на високоефективните спортове, тогава тя може да се характеризира със следните думи - индустрията за производство на хора с увреждания, дори ако изключим от разглеждане тези, които са станали инвалиди като резултат от тежки наранявания по време на тренировки или състезания.

Спортът с високи постижения е не само извратен смисъл на живота, наложен на спортистите от културата на обществото, но и като социално явление, засягащо по един или друг начин всички членове на обществото, той е реална заплаха за бъдещето на обществото и обществото. състояние.

Не всичко е добре с аматьорския спорт, масовото физическо възпитание. Поради сегашната култура на обществото, тези райони бързо деградираха през последните десетилетия.

Държавната политика за масово развитие на физическото възпитание и възпитание днес се свежда главно до изграждането на различни видове спортни съоръжения, докато основните въпроси са подготовката на квалифициран треньорски и преподавателски персонал в специализирани образователни институции (25 университета, включително техните филиали)., за който физическа култура и спорт са единственият профил, както и 48 други висши учебни заведения със спортни факултети) не работи правилно, тъй като учебните програми са неадекватни и не отговарят на целите за създаване на здраво общество.

Програмите за обучение или са предназначени да обучават специалисти за "големите" спортове, или обучават специалисти по западни образци, които използват в по-нататъшната си работа различни новомодни методи, които нямат нищо общо с подобряването на обществото и възпитанието на здраво младо поколение.

Науката също работи в деструктивна парадигма. Помислете например за разработването и прилагането на т. нар. „защитно физическо натоварване“в предучилищните и училищните образователни институции.

В резултат на това ръководителите на образователните институции често са принудени да блокират полезни инициативи от треньорския щаб и здравите родители, като действат на принципа: „Колкото по-малко физическа активност, толкова по-добре“, а след това „Каквото и да се случва!“

Този подход не може да се нарече другояче освен саботаж, тъй като по никакъв начин не допринася за нормалното психофизиологично развитие на детето (по-скоро обратното), което влияе върху формирането му като личност и морални насоки, които в бъдеще ще подкопават основите на създаването на здраво общество, сигурността и стабилността на държавата.

Отделно трябва да се каже за многобройните фитнес центрове, които се разрастват със скокове и граници, които властите представят като постигащи взаимодействието си с бизнеса, че той уж става социално ориентиран чрез инвестиране на средства в изграждането на такива съоръжения и което допринася за подобряването на населението и обществото като цяло.

Такива лъжи често се чуват от устните на различни високопоставени служители. В по-голямата си част бизнесът има една-единствена цел - реализиране на печалба и затова често с действията си носи само социална безотговорност. Широко рекламираните фитнес центрове по-правилно се наричат центрове за инвалидност на населението.

Отсъствието в абсолютното мнозинство от тях на компетентен треньорски и преподавателски персонал и контрол от тяхна страна, инструкторите често разпространяват стероидни лекарства, които им позволяват бързо да натрупат мускулна маса, антихигиенични условия, недостатъчен обмен на въздух в залите - тези фактори, допълнени от тоталната физическа липса на възпитание на обучаваните, са в най-добрия случай неутрални по отношение на човешкото тяло, а най-често – причиняват пряка вреда на здравето на ученика.

Въз основа на горното става ясно, че днес държавата и бизнесмените нямат систематичен и балансиран подход към развитието на физическата култура, възпитанието и образованието, тъй като всеки преследва своите цели: първите се занимават с имитация и профанация, а последното - в сребролюбието и печалбата.

От своя страна обществото, намиращо се под влиянието на съвременната култура, не формира мащабни организирани социални инициативи, насочени към създаване на условия за съзнателно отношение към физическото възпитание и възпитание. Степента, в която голяма част от населението разбира тези въпроси, оставя много да се желае.

Например не са необичайни родители, които искрено се радват, че са изпратили единствената си дъщеря в боксовата секция, вярвайки, че придобитите от нея умения (заедно със съпътстващите удари по главата и тялото) са по-важни от нейното здраве. и здравето на бъдещите им внуци.

Физическото възпитание е неразделна част от физическото възпитание, което е педагогически процес, насочен към развитие на двигателните умения и способности на човек.

Правилно организираното физическо възпитание и образование, масово обхващащо всички възрастови и полови категории на населението, ефективно ще допринесе за разкриването на целия им генетичен и творчески потенциал - към това трябва да се стреми съвременното общество. Създателят е надарил човека със съвършен инструмент, със собственото си тяло и да владее перфектно този инструмент е дълг и жизнена необходимост на всяко семейство Хомо сапиенс, живеещо на земята.

Физическото възпитание като основен фактор за повишаване на количествените здравни показатели.

Физическото възпитание е педагогически процес, насочен към подобряване на формата и функциите на човешкото тяло, формиране на двигателни умения, умения, знания, свързани с тях и развитие на физическите качества.

В момента броят на специалистите, занимаващи се с „подобряване“на здравето на децата, е голям. Тази роля се изпълнява от медицински работници, учители в предучилищни и училищни образователни институции, учители по физическо възпитание. Всички те със завидно постоянство говорят за важността на техния принос за здравето на децата.

Ако обаче разгледаме логиката на процеса на подобряване на здравето на децата, дадена по-долу, става ясно, че всички изброени по-горе категории не са свързани нито с подобряването на здравето на децата, нито с реалното повишаване на тяхното здраве.

Определение за специалисти от Световната здравна организация (СЗО):

Здравето е състояние на пълно физическо, духовно и социално благополучие, а не само липса на болести и физически дефекти.

Такава дефиниция няма контролни параметри и специфични значения, не е измерима и не е еднозначно концептуално дефинирана.

Физиолозите са дали ясна и измерима дефиниция на здравето, давайки разбираема представа за това какво е здравето:

Здравето е способността на тялото да се адаптира към физическата активност.

От своя страна активната физическа активност е целенасочена, съзнателно извършвани двигателни действия и техните комплекси, физически упражнения. Те са основното специфично средство за физическо развитие и възпитание на човек.

„Ако се занимавате с физически упражнения, няма нужда да използвате лекарства, приемани за различни заболявания, ако в същото време спазвате всички други предписания на нормалния режим.“

Авицена [Абу Али Хюсеин ибн Абдала ибн Сина]

Класификацията на физическите упражнения, предложена от московския физиолог V. S. Farfel (1970), сега е общоприета. В тази система, поради разнообразието и разнообразието от физически упражнения, се прилагат различни критерии за класификация. Според схемата на V. S. Farfel всички физически упражнения първоначално са разделени на пози и движения.

Също така, за оценка на ефективността и качеството на упражненията се използват критерии, параметри и понятия при изпълнение на физически упражнения - обем, честота, интензивност, интервал, техника на изпълнение, спешно и продължително възстановяване, режими на мускулна работа, принципи на тренировка и много други.

Възниква резонен въпрос. Използват ли учителите в образователните институции и медицинските работници в своето статистическо мнозинство горните дефиниции и понятия в своята дейност?

Отговорът е очевиден. Не обучители-учители, а учители и лекари, които всъщност нямат нищо общо с увеличаването на здравето на децата, поеха функциите по създаване на програми за промоция на здравето, медико-педагогически контрол върху тяхното изпълнение, обучение на специалисти по тези програми и финансиране. тях.

При този подход ролята на учител по физическо възпитание в училищата, на инструктор по физическо развитие в детските градини е огромна по своя потенциал, пренебрежимо малка по своята полезност, тъй като има изпълнителски характер спрямо използваните програми, които само имитират укрепване на здравето на децата.

В резултат на това треньорският и преподавателският състав е изправен пред факта, че децата от 4 до 6 години, които за първи път идват на занятия в една или друга спортна секция, в по-голямата си част (повече от 90%), не са развили физически качества.

Физически качества - качества, които характеризират физическото развитие на човек и способността му за двигателна активност

„Най-важното условие, което увеличава работата на паметта, е здравословно състояние на нервите, за какво са физическите упражнения."

Ушински К. Д.

Въз основа на физиологичната дефиниция на здравето, за да се адаптира детето към активна физическа активност, трябва да се извършват физически упражнения.

За тяхното ефективно прилагане са необходими добре развити физически качества - качества, характеризиращи физическото развитие на човек и способността му за двигателна активност, сред които има шест основни: сила, скорост, издръжливост, сръчност (способност за бързо учене), гъвкавост, способност за скачане.

Съответно, ако треньорът-учител постави задачата да подобри здравето на децата, тогава приоритетната цел на обучението за начинаещи е да развие основни физически качества - това трябва да бъде отправна точка за класове с деца от предучилищна и начална училищна възраст. Развитието на основните физически качества се основава на природоподобен принцип, който се основава на повишаване на потенциала на всяка органична система в отговор на изискванията за извършване на определена работа.

Класически пример за принцип, подобен на природата, са експериментите, проведени от физиолози със срамежливото растение мимоза, чиито листа се сгъват при докосване. Експериментът се състоеше във факта, че към лист от това растение беше прикрепена тежест през блок, след което те докоснаха листа.

Чаршафът, навит, вдигна тежест. Експериментът се провеждаше ежедневно, многократно, с постепенно увеличаване на теглото на поглъщането. Месец по-късно тежестта на тежестта, повдигната от листа, се увеличи двеста пъти. Същият принцип на прогресия работи и при развитието на физическите качества на човек. Тя се основава на биологични и социални закони. Същността на биологичните закони се основава на феномена на приспособяване към постоянен стимул.

Докато изпълнявате едно и също натоварване, функционалните промени в тялото постепенно намаляват. Това означава, че тези натоварвания, които са довели до необходимите положителни промени в тялото, започват да губят ефекта си от развитието. А функционалните възможности на организма му позволяват да извършва стандартна работа по-икономично, с по-малък разход на психофизическа енергия. Настъпва феноменът на икономия на функциите.

Обичайното натоварване престава да предизвиква фаза на супер-възстановяване и вече не служи като фактор за положителни промени в организма. Важно е постепенно да се увеличава тренировъчното натоварване, за да се осигури увеличаване на неговата функционалност.

Това е един от основните закони на физическото възпитание – необходимостта от повишаване на изискванията към участващите. Не малко значение, обосноваващо целесъобразността на принципа на прогресията, се отдава на социално-психологическия фактор.

Факт е, че интересът на човек (а това е един от важните мотивационни фактори) към всякакъв вид дейност много зависи от успеха в бизнеса, с който се занимава.

Следователно, ако не настъпят положителни промени, интересът към класовете изчезва. Поради това се препоръчва да се увеличат съответните изисквания.

„Чувствам се след ходене и плуване, че ставам по-млада и най-важното, какви движения на тялото

масажира и освежи мозъка ми."

Циолковски К. Е.

Практическата физиология определя три основни варианта за увеличаване на физическата активност:

I - линейно възходящо;

II - стъпаловидно възходящо;

III - вълна нагоре.

Вълнообразната динамика на натоварванията (III) се характеризира с комбинация от постепенно увеличаване на натоварванията със забележимо увеличение и последващо леко намаляване. Следващата „вълна“се възпроизвежда по същия начин, но на по-високо ниво. Това дава възможност да се издържа на тенденцията за увеличаване на натоварванията за по-дълги периоди, отколкото при стъпаловидна форма.

Следователно вълнообразната форма е най-ефективна, т.к позволява в периоди на спад на "вълната" да осигури адаптацията на организма към извършената работа, а в периода на забележими възходи да изведе тялото на нови, по-високи нива на функциониране и съответно развитие.

По този начин развитието на физическите качества може да се случи само по един начин, въз основа на феномена на свръхвъзстановяване или суперкомпенсация.

Суперкомпенсацията е период след тренировка, през който тренираната функция/параметър има по-висок показател в сравнение с първоначалното ниво.

Без фаза на суперкомпенсация няма развитие на физическите качества, няма адаптация към физическата активност. Следователно, основната цел на спортната и фитнес тренировка е да се получи фаза на суперкомпенсация (превъзстановяване) в резултат на упражнения.

Именно в това, а не в запаметяването на упражнения и всякакви движения, преминаване на стандартите, както е записано във всички ръководства и методически препоръки, е основната същност на методическите принципи на физическото възпитание при провеждане на спортни и оздравителни часове в за да се повиши здравето сред участващите.

Реалното състояние на нещата в предучилищните и училищните образователни институции с подобряване на здравето на децата е такова, че не се наблюдава повишаване на количествените характеристики на здравето на децата или на оздравителния ефект в часовете по физическа култура или поради недостатъчна умора на детето при изпълнение физически упражнения, или поради ненавременни часове за изпълнение.

Съответно, ако в резултат на физически упражнения физическите качества на детето не се развият, тогава упражненията се превръщат в имитация на физическа култура и следователно нямат смисъл. Както беше написано по-горе, активната физическа активност е крайъгълният камък за увеличаване на количеството здраве и тя трябва да бъде с достатъчен обем, висока интензивност и високо качество на изпълнение на упражненията.

За да могат децата да изпълняват физически упражнения многократно, с високо темпо и с високо качество, упражненията трябва да са прости и познати на детето, едни и същи, стандартни, запомнени до автоматизма чрез повторението им на дълги интервали от време, при всяка тренировка в определена последователност и с определени изисквания.

Само в този случай е възможно да се постигне висока степен на умора при трениращия поради проява на максимални мускулни усилия. Необходимо е да се разбере, че постоянното разнообразие от упражнения, тяхната оригиналност и новост намалява плътността на тренировъчния процес, което в резултат на това не води до положителни физиологични промени и до появата на фаза на суперкомпенсация.

Такова обучение не носи никакви ползи за здравето.

Основната цел на спортно-фитнес тренировките е да предизвика оптимални физиологични промени в тялото на детето, които водят до фаза на суперкомпенсация, карайки тялото да се адаптира към физическа активност, което води до повишаване на количествените показатели за здравето на детето.

Само професионално обучени обучители и преподаватели могат да постигнат тази цел. Ролята на учителя-треньор във физическото възпитание е огромна - формирането на мотивационни мотиви у обучаваните и контролираното им включване в тренировъчния процес, следователно то трябва да става под ръководството на обучител.

Много хора знаят, че при изпълнение на физически упражнения човек започва да изпитва известна еуфория, емоционален ентусиазъм от процеса, който буквално примамва трениращия, като по този начин създава предпоставки за по-голяма самостоятелност при изпълнение на определени упражнения, което в резултат неизбежно води до напускане. от техниката на изпълнение на упражненията, така че Правейки това, не само отрича благоприятния ефект, но може да причини и вреда, например чрез увеличаване на риска от нараняване.

Треньорът-учител трябва да следи техниката на изпълнение на упражненията, да гарантира стриктно спазване на методиката и програмата.

Наблюдавайки емоционалния фон, спрете неадекватните илюзии и прекомерния ентусиазъм. При този подход наистина усещаният положителен резултат няма да закъснее, което ще допринесе за появата на интерес сред трениращите, ще стимулира самия треньор.

„Както майсторите почистват кърпата, като ги избиват от праха, ето как гимнастиката почиства тялото"

Хипократ

В тази връзка голям интерес представляват изследователската и практическа дейност на Пьотр Францевич Лесгафт, основателят на системата на физическото възпитание в Русия, който особено подчертава ролята на гимнастиката и гимнастическите упражнения. По указание на Министерството на войната той изучава опита на физическото развитие и обучението на специалисти по гимнастика в Западна Европа в продължение на две години, като посети 26 града в 13 държави.

Резултатът беше създаването от него на програма от последователни гимнастически упражнения, свързани с умствено, морално, естетическо и трудово възпитание. На практика той успява да организира курсове за обучение и гимнастика за офицери във Втора военна гимназия.

Програмата на курса включваше антропология, анатомия, физиология, хигиена, теория на телесните движения, гимнастически художествени техники, математика, физика, химия, както и практически дисциплини: гимнастика, фехтовка, плуване, игри и занаяти.

„Практиката показва, че гимнастиката, специализирана по един или друг начин в произволните движения на човек, лекува

много хронични заболявания. Ушински К. Д.

„Гимнастиката е лечебната част от медицината“Платон

В наше време треньорът-учител по художествена гимнастика Александър Владимирович Петров през 1985-88 г. разработи ефективна програма за запазване и укрепване на здравето на децата чрез прилагане на стандартизиран комплекс от общоразвиващи и силови упражнения, упражнения за развитие на способността за скачане, ловкост и гъвкавост, наречено "Маугли".

Тази програма напълно отразява динамично прогресивния принцип за повишаване на количествените показатели за здравето на децата в предучилищна и училищна възраст, който е описан по-горе в статията.

A. V. Петров дирижира Купата Маугли 2017.

ПОСЛЕДНИКЪТ

Опазването и развитието на психическото и физическото здраве на нацията, особено на нейните деца, трябва да стане основен приоритет и цел за всички здрави обществени и политически сили на страната ни.