ТОП-7 причини да въведете процедурите за баня в ежедневния навик

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

„Всяка година на 31 декември ходим на баня с приятели.“Спомняте ли си тази фраза от известния филм "Ирония на съдбата, или се насладете на банята си"? Така че лекарите препоръчват да не се ограничавате до един ден в годината, а да посещавате банята или сауната възможно най-често. Тяхната позиция се дължи на факта, че различните парни бани са много полезни за здравето. За повече информация защо къпането трябва да стане навик, прочетете статията kramola.info

Причина 1: Премахване на физическия стрес

Често се събуждаме с усещането, че трактор ни е преминал, и то не веднъж. Както каза Шарик от анимационния филм "Почивки в Простоквашино", след това болят лапи, след това опашката пада. Причините за появата на това състояние са много различни: работа в седнало положение, тежки торби, физическа активност, стресови ситуации - и това не е целият списък от проблеми, които влияят негативно на мускулите и ви карат да ставате от леглото, скърцайки зъби. При постоянно напрежение краката изтръпват, гърбът боли, появяват се умора и апатия. За да не стане критична ситуацията, е необходимо да се вземат навременни мерки. Например, отидете до банята. Горещият въздух в сауната с високо ниво на влажност и аромат на дърво в парната облекчава болката, умората, напрежението и отпуска мускулите. По отношение на ефективността ходенето на сауна е подобно на масаж. Не е изненадващо, че цикълът от упражнения на треньора се препоръчва да завърши в банята.

Причина 2: Релаксация

Както бе споменато в предишния параграф, горещият въздух за вана помага за облекчаване на физическия стрес. Благодарение на това изчезват и психологическите скоби, които могат да се появят поради голям брой стресови ситуации у дома и на работа, лош сън и продължителна липса на почивка. Сауната ви помага да се отпуснете, да се отървете от проблемите и да се отървете от негативните мисли. След посещение на банята лекарите препоръчват да продължите сесията у дома: сварете успокояващ билков чай, например чай от лайка или мента, запалете аромалампа с любимия си аромат и включете музика за релакс.

Причина 3: Отслабване

Ако мечтаете да свалите няколко килограма, но не можете да се накарате да отидете на диета и да купите абонамент за фитнес, опитайте следващия лайфхак - отидете до банята. Как са свързани тези две неща, питате? Факт е, че за 20 минути във ваната можете да изгорите около 300 калории. Сауната подобрява метаболизма, насърчава бързото отстраняване на излишната вода през кожата и дихателната система. Ускореното изпотяване се получава, когато парната баня е поставена в първите два пуска, а след това трябва да попълните загубата на течност в тялото, като изпиете 100 ml затоплена вода с лимон или червени боровинки. Друг плюс е, че след посещение на банята апетитът е значително намален.

Разбира се, този факт не отменя необходимостта от правилно хранене и физическа активност, тъй като в комбинация тези процедури дават максимален ефект. Все пак е хубаво да знаете, че наслаждавайки се на времето, прекарано във ваната, можете да се отървете от калориите, които се съдържат в няколко сандвича, изядени сутрин.

Причина 4: Повишете имунитета

Според лекарите редовното посещение на банята ви позволява да увеличите устойчивостта на организма към различни видове болестотворни агенти. Процедурите за баня повишават устойчивостта към болести, което е особено важно за хора, които имат очевидни проблеми с горните дихателни пътища, често страдат от ARVI или ARI.

Също така, използването на брезова метла носи неоспорими ползи, чиито листа съдържат фитонциди - летливи биологично активни вещества, които убиват или потискат растежа и развитието на бактериите. При контакт с кожата те унищожават микробите, които са се спотайвали върху човешката кожа и в горните дихателни пътища.

Въпреки това, не само брезова метла, но и метли от евкалипт и хвойна имат положителен ефект върху имунитета. Тяхната употреба трябва да се комбинира правилно с използването на отвара от градински чай или евкалипт, тогава ефектът ще бъде по-устойчив. Не забравяйте за етеричните масла – няколко капки, добавени в черпак гореща вода, водят до отделяне на полезни вещества във въздуха, които подобряват устойчивостта на имунната система.

Причина 5: Детоксикация

Кожата предпазва човек от стотици хиляди микроби и бактерии, което означава, че изпитва най-голям стрес. Редовното му почистване е една от основните ни цели. Колкото и да ми се иска да го призная обаче, всеки ден в порите се натрупват огромно количество различни замърсявания и ако не се отървете от тях навреме, възникват проблеми. Акнето и комедони не са най-лошите последствия. Ето защо е много важно редовно да посещавате банята, така че порите да се отварят и почистват под въздействието на горещ и влажен въздух. Заедно с потта ще бъдат отстранени шлаките, токсините и др.

Забележка: Честото парене на кожата осигурява повишено производство на колаген, който е отговорен за еластичността и младостта на дермата. В допълнение, редовните посещения на сауната помагат за премахване на сухота и отпусната кожа, активно се борят с целулита.

Причина 6: Почистване

С мъка наполовина сме свикнали да почистваме лицето си всеки ден, което не може да се каже за тялото. Къпането и душът не винаги носят резултатите, от които се нуждае кожата ви. Малко вероятно е редовно да използвате ексфолианти, кърпи за миене, да обръщате дължимото внимание на гърба, ръцете и краката. Но във ваната, независимо дали ви харесва или не, всички части на тялото се почистват ефективно. Това се дължи не само на повишено изпотяване. Масажът с метли перфектно премахва мъртвите клетки и грубата кожа - по-добре от всеки ексфолиант!

Причина 7: По-добро кръвообращение

Едно от основните предимства на ваната е, че подобрява и ускорява кръвообращението. Този момент е много важен, когато става въпрос за здравето, тъй като кръвта преминава през цялото тяло, от мозъка, сърцето и завършва с вътрешните органи, осъществявайки процеса на пренос на кислород и хранителни вещества. Но ако кръвообращението не е достатъчно добро, могат да се появят различни сърдечни заболявания, проблеми с вътрешните органи, умора и др.