Ходене бос

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

В онези дни децата получават право да носят обувки само от 18-годишна възраст. А Сократ, Сенека и други философи смятат ходенето бос за отлично средство за изостряне на умствените способности.

Физиолозите са доказали, че подметката е една от най-мощните рефлексогенни зони. На 1 квадратен сантиметър от подметката има 1,5 пъти повече механо- и терморецептори, отколкото на 1 квадратен сантиметър от други участъци от кожата. Това се потвърждава от изследванията на професор И. И. Тихомиров и английския учен Д. Р. Кеншало, които с помощта на студени и горещи игли определят броя на топлинните и студените петна по човешката кожа.

Обувките, които носим през целия си живот, създават постоянен комфортен микроклимат за краката, а функцията на рецепторите на подметката постепенно намалява, охлаждането на краката причинява настинка.

Всъщност има тясна рефлекторна връзка между подметката и лигавицата на горните дихателни пътища: при локално охлаждане на краката температурата на назофарингеалната лигавица намалява, след което неукрепнал човек може да изпита хрема и кашлица.

Интересен експеримент беше проведен от физиолозите M. E. Marshak и N. K. Vereshchagin. Група мъже, които не са били закалени преди, стояха боси на студения циментов под по 10 минути всеки ден. Това продължи 10 дни. Както се очакваше, в. първите дни всички започнаха да кихат и кашлят, но постепенно до края на експеримента проявите на обикновена настинка изчезнаха. Тялото се е приспособило към локално охлаждане.

Факт е, че ходенето бос повишава активността на термо- и механорецепторите на подметката. Това беше доказано от експериментите, проведени във Воронеж от специалисти под общото ръководство на професор И. Д. Боенко. По-специално субектите потопиха единия крак във водата, чиято температура беше +4 градуса. В същото време се измерва температурата на кожата на другия крак със специален полупроводников електротермометър. Оказа се, че при закалените от боси крака повече от година охлаждането на единия крак е придружено от постоянно повишаване на температурата на другия, докато в групата на незакалените хора същият показател се повишава за кратко време и след това падна рязко под първоначалното ниво. Тези проучвания ясно доказват подобряването на терморегулаторните механизми при хора, преминали курс на локално втвърдяване на краката.

Подобни резултати са получени от други изчерпателни проучвания на 250 участници в здравни групи, които систематично включват ходене бос в своите дейности. Има основание да се смята, че ходенето бос е помогнало за увеличаване на мобилността на техните нервно-мускулни процеси, нормализиране и стабилизиране на кръвното налягане, подобряване на окислителните процеси в тялото, по-специално оксигенацията на тъканите.

Освен това всички участници в здравната група отбелязаха, че им е приятно да ходят боси. На въпроса от въпросника: „Какво чувствате в същото време?“- получихме предимно еднакви отговори: „Настроението се повишава. Става по-забавно. Има желание да пея”.

Спонтанното пробуждане на положителни емоции е от голямо значение за превенцията на много „болести на века“, по-специално хипертония, ангина пекторис и др., провокирани от всякакви стресове. Неслучайно санаториумите са популярни в различни страни, в които дозираното ходене с боси крака по различна почва (асфалтова пътека с редуващи се горещи и студени настилки, изкуствен лед, стърнища, пясък, камъни, трева) се използва успешно като средство за лечение на сърдечно-съдови, нервни и дори психични заболявания.

Не трябва да забравяме, че ходенето бос ви позволява да предотвратите и лекувате всички видове деформации на стъпалото, по-специално плоскостъпие и сублуксация на палеца на крака. Известно е, че в страни, където жителите ходят много боси (в Индия, Виетнам, Индонезия), лекарите почти не се сблъскват с такава ортопедична патология.

Често чуваме, че когато ходите боси, можете да се заразите с епидермофитоза. Специалистите по кожни заболявания обаче твърдят, че причинителите на това заболяване са по-опасни само за разглезените крака.

Както при всички видове физическа подготовка, закаляването чрез ходене бос трябва да става постепенно и систематично. Най-добре е да започнете с ходене в топла стая по килим или килим, след това върху дървен под и впоследствие на под с плочки и с настъпването на топлите дни да излезете навън, без да се страхувате от промените във времето. В първите дни е достатъчно да ограничите времето за втвърдяване до 15-30 минути, като постепенно увеличавате продължителността на тренировката. Не е лошо да пляскате боси и в топли локви, тъй като настъпването на зимата след достатъчна подготовка да бягате за 1-2 минути в снега. Полезно е да комбинирате този вид закаляване с ежедневни вани за крака, като последователно понижавате температурата на водата и след това правите бани със студена и топла вода. Баните с контрастираща температура засилват втвърдяващия ефект.

Както показват електроенцефалографските изследвания, различните видове почва предизвикват различни реакции на нервните центрове.

Сняг, лед, горещ пясък и асфалт, остри камъни и шлака, неравности или борови иглички действат като силни дразнители. Напротив, топлият пясък, меката трева, пътният прах и вътрешният килим имат успокояващ ефект.

Имайки предвид това, препоръчително е, ако е възможно, след топлия пясък да отидете на тревата, след това да изтръпнете от прясно окосени стърнища и да завършите тренировката на пръстена пътека и в мек пътен прах. В града можете да комбинирате катерене боси по вътрешни подове, каменни стълби, сняг и лед (връщане вкъщи в обратен ред), като завършите тренировката си, за да загреете с няколко физически упражнения. Всеки при желание може да измисли различни комбинации за себе си.

Разбира се, системното ходене бос изисква спазване на определени хигиенни правила. Очевидно няма нужда да обяснявате защо след всяка тренировка трябва да миете краката си, за предпочитане с вода със стайна температура, за предпочитане със сапун и четка, като особено внимателно търкате кожата между пръстите на краката.

Най-добре е да свикнете да бъдете боси от детството. Известен специалист по физиотерапевтични упражнения професор С. М. Иванов смята, че децата от всички възрасти са у дома, а през лятото, ако е възможно, извън града, в парк, на зелена морава, е по-добре да се разхождате без обувки. Децата трябва да бъдат научени да ходят боси последователно и постепенно. Изобщо не е необходимо да носите чорапи и чорапогащи през целия ден, а гумени маратонки, маратонки и чехли са допустими само по време на спорт.

Разбира се, ние не сме за пълен отказ от обувки. И не искахме читателят да си помисли, че ние се застъпваме за това хората да забравят напълно за обувките и да ходят боси. Не, ние само призоваваме да използваме всяка възможност за закаляване на тялото с помощта на такова ефективно средство като ходенето бос. Не пропускайте тази възможност. Почувствайте удоволствието и радостта от докосването на росната трева или прохладата в горещ ден на насипен пясък, обгръщащ кадифена земна прах!

Феноменът на ходене по огън (изследване на Колцов И. Е.)

За мнозина танците и хората, които вървят по огън и горещи въглени, без да изгорят краката, остават необяснима мистерия. В същото време температурата на въглищния слой е в рамките на 300 ºC. Парчетата кожа, хвърлени върху тези въглени, моментално се овъгляват. Самите български танцьори (нестинарци) приписват своите способности на постепенното обучение. Под звуците на музика, преди да започне танцът, те имат усещането, че кръвта напуска краката им, стъпалата им сякаш са схванати, а самите те, като насън, летят над нажежената земя.

Подобно ходене по гореща земя и камъни се наблюдава и при други народи на планетата. И така, на островите Фиджи в Тихия океан местното население провежда специална цветна церемония на тестване с огън, която се култивира тук от векове. Във Фиджи ритуалните танци се изпълняват от танцьори (астенариди) върху горещи парчета базалт.

За да изясни мистерията на този процес, немският физик Ф. Каргер използва научен подход в изследването. Преди да започне церемонията, той нанесе слой термочувствителна индикаторна боя върху подметките на една от танцьорките. С подобна боя беше покрита и повърхността на парчетата базалт, по които се разхождаха участниците в церемонията. Според промените в цвета на индикатора (боята) се установи, че най-високата температура на камъните в местата на контакт с подметката на танцьора е около 330 ºC, а цветът на боядисаната подметка на танцьора е не повече от 83 ºC. Нямаше следи от изгаряния по стъпалата на краката ми.

Човешката кожа е в челните редици на защитата на организма срещу външни разрушителни влияния. Всъщност в защитата на физическото тяло участват невидими фини тела и енергийни полета, които почти не се изследват. В Русия, на Урал, преди XX век. практикува се по-мистериозен метод за защита на топилните от разтопен метал. Металургът премина специално обучение. По време на обучението човек трябваше да овладее способността да създава енергийна ръкавица, плъстени ботуши, около ръка или крак. Когато беше посветен в титлата майстор, той трябваше да спусне ръката си за момент в метален черпак, без да се изгори. В случай на неуспех, изгарянето се отстранява от посветените, които наблюдават процеса. Изучаването на тези способности се предаваше от поколение на поколение наследствено.

Известно е, че човек се състои от физическо тяло и невидими фини структури, които заедно осигуряват жизнената ни дейност от раждането до смъртта. При екстремни условия всички те се мобилизират автоматично и последователно за защита на тялото от външни влияния.

Преди нестинарите (астенаридите) да се запалят, те вътрешно се настройват към екстремността на танца, като по този начин на подсъзнателно ниво се преструктурира целият организъм с включването на защитни механизми.

Нашите изследвания показват, че при танцуване около танцьора, защитното поле става по-плътно, а около аурата се образува допълнителна защитна енергийна обвивка, спускаща се от краката в земята до 0,5 м и повече. Фините енергийни тела (ментални, случайни и т.н.) също се кондензират около физическото тяло. Енергийното преструктуриране настъпва в краката, особено в областта на стъпалата и прасците. Освен това под стъпалата е оформена многослойна (до 7 слоя) енергийна възглавница („филц“), която гарантира безопасността на краката от високи температури. Важна роля играе заземената част от аурата под краката, през която потокът от земна енергия се стича към краката. Това се записва от инструмента.

Защитната система на човешкото тяло се наблюдава по малко по-различен начин, когато то работи върху сняг (лед). В този случай неговата аура става по-плътна, намалявайки по размер около физическото тяло. Намаляват и фините енергийни системи и се формира енергийната защита на долната част на краката. Под всяко стъпало се образува многослойна енергийна възглавница, която предпазва краката от хипотермия. Долната част на аурата е значително спусната надолу към земята, към мястото на опасност. Кръвта тече към краката. Краката сякаш горят. В този случай основният поток към човек отвън идва от пространството към главата. Защитното поле също е уплътнено по височина и хоризонтално, но не напълно (виж фиг.).