Как творчеството лекува хронична болка и лекува тялото

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Психоневроимунологът Дейзи Фанкорт за влиянието на културния живот върху нашето благосъстояние, връзката между четенето на художествена литература и здравословния начин на живот и как изкуството помага за излекуване на хронична болка

От векове хората спорят дали изкуството има автономна стойност. Твърди се, че изкуството е създадено в името на изкуството и съществува изключително за удоволствие и естетически преживявания. Въпреки това, много изследвания сега започват да заключват, че е полезен за нашето здраве и благополучие.

Има редица предизвикателства, свързани с изследванията през последните десетилетия за това как изкуството влияе върху нашето благосъстояние. Едно от тях е, че в рамките на много изследвания бяха разгледани специални програми, при които хората умишлено участваха в някаква нова творческа дейност, за да подобрят определени аспекти на здравето. Резултатите от тези проучвания са поразителни: те регистрират впечатляващи подобрения в психическото и физическото здраве, както и в когнитивните способности. Това обаче често са малки проучвания, чиято извадка може да не е представителна за цялото население на страната. Освен това при такива проучвания човешкото здраве се изучава за сравнително кратък период от време.

Така през последните няколко години моят екип и аз проучвахме публично достъпни данни, събрани в цялата страна, за да видим дали културният живот има подобен ефект върху нашето здраве. В същото време се фокусирахме върху онези случаи, когато се занимавахме с творчество не целенасочено за подобряване на здравето, а просто за собствено удоволствие. По-конкретно, ние работихме с данни от кохортни проучвания, които събираха информация за хиляди участници, често следвани от раждането. На всеки няколко години изследователите записват данни за хиляди променливи, описващи психическото и физическо здраве на участниците, образование, семейни обстоятелства, финансово състояние, хобита и т.н. Много от тези масиви са съставени от University College London и често съдържат въпроси за изкуството и културния живот на респондентите. Това означава, че можем да формираме представителна извадка от цялото население, да изследваме няколко десетилетия от живота на избраните от нас хора и да определим дали участието им в света на изкуството е оказало дългосрочно въздействие върху тяхното здраве.

Творчество и психични заболявания

През последните няколко години успяхме да идентифицираме няколко интересни модела. Първо, искахме да се справим с психичното здраве на хората, тъй като има толкова много проекти за това как творчеството може да помогне на хората с психични разстройства да се възстановят или поне да се научат как да се справят със симптомите си. Но освен това искахме да разберем дали творчеството може да предотврати развитието на психични заболявания. С други думи, ако водите богат културен живот, може ли това да намали риска от развитие на психични заболявания в бъдеще?

Проведохме редица проучвания, фокусирани по-специално върху хора над 50-годишна възраст, и тествахме как участието в света на изкуството и творчеството намалява вероятността от депресия. В резултат на това стигнахме до извода, че наистина има такава връзка. Разбира се, може да се твърди, че тези, които са вече по-здрави и по-просперираща, отколкото други са ангажирани в творчеството, но работихме с набор мащабни данни, където има много променливи, описващи различни аспекти от живота на хората. Това ни позволи да се включат в нашия анализ на всички други фактори, които биха могли да повлияят на резултата. Например, ако се вгледаме в отношенията между изкуство и депресия, можем да включим в нашите модели социално-икономическия статус на респондента, пол, степен на образование, предлагането на работа, други заболявания, нивото на физическа активност, колко често те се срещат с приятели, как ангажирани са те. в други социални взаимодействия. И можем да видим дали връзката между творчеството и депресията продължава, независимо дали зависи от всички тези фактори.

Нашият анализ показва, че това не зависи. Ние използвахме надлъжна подход, за да видите, когато анкетираните развиват депресия. В допълнение, ние проведохме редица други изследвания, когато ние открихме един човек с депресия и го съчетава с друг, който е бил почти напълно идентичен с него във всички фактори, само че той не е имал депресия. Този подход също така показа, че изкуството и творчеството намаляват вероятността от развитие на депресия.

Разбира се, човек също трябва да се вземе предвид факта, че хората плащат различни суми на вниманието към изкуство и творчество в различни моменти от време, така че ние очакваме, че една година те ще отделят повече време на него, а на следващия по-малко, в зависимост от това, което друго се случва в живота им. Ние бяхме в състояние да анализира тези промени и отново да види ясна връзка между ангажираността творчество и намален риск от депресия.

В допълнение, ние сме наскоро започна да провежда научни изследвания интервенционални симулации. Това е особено интересно, защото терапии като рецепта творчество са трудни за проучване: мащабни рандомизирани контролирани проучвания са много скъпи за провеждане и събирането на данни може да отнеме много години. Груповите проучвания ни дават възможност да се симулира експерименти. Разбира се, не можем да бъдем абсолютно сигурни, че ще получите подобни данни в реални експерименти, но този подход може да ни даде някаква представа за ситуацията, а това ще доведе до намаляване на рисковете при разработване на нови изследвания.

Наред с другите неща, ще погледна хората с депресия, които не са имали специални хобита и хобита. Ако се установи, хоби, как ще се отрази на депресия? Като част от това проучване, ние симулира ситуация, в която творчество се използва по предназначение от лекар: ако човек страда от депресия, той отива на лекар и той го изпраща на някои местни творчески кръг, а това, ние се надяваме, трябва да да му помогне в борбата с депресията. Открихме, че ако човек намери ново хоби по време на депресия, вероятността за излекуване се удвоява. Това е още един аспект на връзката между изкуството и психичното здраве.

Ролята на креативността в развитието на детето

В допълнение, ние изследва поведението на децата. Открихме, че тези деца, които са креативни в началното училище е по-вероятно да имат по-високо самочувствие в началото на юношеството - и самочувствие е тясно свързана с психичното здраве на децата. Забелязахме също, че ако децата участват в творчески дейности с родителите си, това допълнително подхранва самочувствието им. Така, че е много важно за родителите да бъдат креативни с децата си, в семейството.

Но ние открихме, че въздействието на творчеството не се ограничават до повишаване на самочувствието; тя има и други аспекти. Например, тези деца, които участват в културния живот, са по-малко склонни да имат проблеми със социализацията по време на юношеството: по-малко вероятно е да имат проблеми с приятели, проблеми с учители и други възрастни и е по-вероятно да преминат успешно социална адаптация, след това трябва да демонстрират просоциално поведение. Освен това, както при възрастните, тези деца са по-малко склонни да развият депресия и също така имат по-висока склонност към здравословен начин на живот. Например, често виждаме, че малките деца четат художествена литература почти всеки ден, защото имат време да четат книги: тези деца често имат по-здравословни навици. Открихме, че е по-малко вероятно да решат да опитат наркотици или да пушат в тийнейджърските си години и са по-склонни да ядат плодове и зеленчуци всеки ден.

Любопитното е, че открихме, че креативността и уменията изглежда нямат значение: самата креативност е по-важна от всичко друго. Най-важното е да го направите. Отново във всички тези проучвания установената асоциация е независима от всички други фактори в живота. Това ни показва, че изкуството не е просто знак за висок социално-икономически статус. Самото участие в света на изкуството е много важно.

Познавателна способност

Говорихме много за психичното здраве, но беше открито и когнитивно подобрение и това е още един пример за това как интервенционалните изследвания могат да ни предоставят невероятни данни за това как творчеството подобрява нашето благосъстояние. Например, ако човек развие деменция, как творчеството може да помогне на неговото психично здраве, поведение, памет, взаимодействие с другите?

Открихме, че участието в света на изкуството може да забави когнитивния спад в напреднала възраст. Например, редица проучвания показват, че ходенето в музей, художествена галерия, театър или концерт е свързано с по-бавен спад на когнитивните способности в напреднала възраст, което отново не зависи от всички други житейски фактори, както и както при по-нисък риск от деменция. Тези резултати са в добро съгласие с концепцията за когнитивния резерв, според която има редица жизнени фактори, които могат да помогнат за повишаване на устойчивостта на мозъка към невродегенерация. Открихме, че тази културна ангажираност насърчава хората да се ангажират с когнитивно стимулиращи дейности, както и социална подкрепа, нови преживявания и възможност за изразяване на емоции, саморазвитие и подобрени умения. Всички тези фактори са част от когнитивния резерв и спомагат за поддържането на пластичността на мозъка.

В обобщение открихме, че културното участие е свързано с по-нисък риск от деменция. Ние също така направихме крачка напред и проучихме риска от деменция или смърт от деменция: културното участие защити хората във всички тези случаи.

Влияние на културния живот върху физическото здраве

И накрая, ние изследвахме физическото здраве на хората. Знаем, че много физически заболявания - особено тези, които се развиват в напреднала възраст - могат да бъдат причинени от комбинация от физически и психологически причини. И така, ние анализирахме появата на хронична болка. По-рано беше доказано, че физическата активност може да предотврати появата й в напреднала възраст, но има и психологически компонент в нея. Открихме, че хората, които са културно активни, са по-малко склонни да развият хронична болка в напреднала възраст. Може би причината е, че намалява заседналия начин на живот: хората трябва да стават и да излизат от къщата, за да пеят, танцуват или градинарство. Но този начин на живот също така осигурява социална стимулация, подобрява психичното здраве и благополучие, подпомага изразяването на емоциите и намалява нивата на стрес – всичко това може да предпази от развитието на хронична болка.

Подобен анализ направихме за сенилна астения, чието развитие се влияе от много различни фактори, включително доколко активен е човек и дали има проблеми с психичното здраве. Тук отново виждаме подобна картина: участието в света на изкуството и творчеството предпазва от появата на сенилна астения и дори ако вече се е развила, креативността може да забави когнитивния упадък.

Всички тези проучвания, проведени върху представителни извадки, показват, че изкуствата и културната ангажираност на ниво население са свързани с подобрено психическо и физическо здраве, както и когнитивни способности, както по отношение на предотвратяването на развитието на болести, така и по отношение на подобряване на жизнената траектория. Сами по себе си тези открития не ни дават пълна картина и, разбира се, не можем да бъдем напълно сигурни в причинно-следствената връзка, когато използваме данни от наблюдателни, кохортни проучвания. Но ако вземем предвид всички данни, с които разполагаме – например, рандомизирани контролирани проучвания, етнографски или качествени изследвания, биологични лабораторни изследвания – заедно с нашите резултати, ще видим много сходни модели във всички тях. Това показва, че получените от нас данни не са артефакт на избрания от нас методологически подход, а може да се окажат истинско откритие: творчеството и изкуството защитават човешкото здраве. Така че, ако се върнем към идеята, че изкуството е създадено в името на изкуството, тогава то със сигурност е красиво само по себе си и трябва да се обърнем към него за чисто удоволствие. Но също така трябва да се радваме и утешаваме от факта, че точно това, което ни харесва, изкуството, също може да подобри здравето ни в краткосрочен и дългосрочен план.

Индивидуалната креативност може да доведе до необикновени, оригинални идеи и решения, както и до подобряване на психическото и физическото здраве или когнитивните способности. Но по-трудно за изследване и евентуално практическо използване е груповото творчество, което се влияе от много повече психологически фактори. И кой от представените фактори оказва негативно влияние върху резултатите от груповата креативност?