Развитие на визуализацията - пътят към детството и минали животи

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Искате ли да научите как да си спомняте събития от детството и дори явления от минали животи? Спомените могат да идват по различни канали, но мнозина искат да ги „видят”. Развитието на визуализацията е един от начините за „включване” на образи в спомените.

Тази способност също ще ви помогне да се потопите в бъдещи прераждания, да развиете интуицията и въображението.

След известно време във вас ще започне да се пробужда въображаемо мислене. Всичко това ще ви помогне да се развивате по-бързо творчески и ще ви бъде по-лесно да се потопите в спомените от минали животи.

Какво е визуализация?

Визуализацията е представянето на желаните изображения на мисловен екран, такава умствена репетиция. Вие създавате образи в ума си, по-често тази техника се използва, за да имате или да правите това, което искате.

След това повтаряте тези изображения отново и отново, всеки ден, за около пет минути на ден.

Във вашата петминутна практика използвайте въображението си, за да сте сигурни, че сте успешни в каквато и цел да си поставите.

Говоря за визуализацията като начин за развитие на визуалната памет - способността да се възпроизвеждат всякакви събития на „вътрешния екран“.

Защо трябва да развиваме зрителната памет

Учих за моден дизайнер. Преди да отида да уча, зрителната ми памет не беше толкова добра, трябваше да ходя навсякъде с лист хартия и молив, за да рисувам скици на елементите, които харесвам.

Беше необходимо не само да можете да видите елементите на облеклото в природата, но и да ги запомните. Още в колежа ни даваха упражнения за трениране на зрителната памет.

И до ден днешен правя тези упражнения автоматично, вече не ги забелязвам.

Припомнянето на изминалия ден или отварянето на спомени от детството като картина и дори възпроизвеждането му във филм - всичко това не ми е трудно, благодарение на обучението по визуализация на обекти, които развиват въображението и укрепват зрителната памет.

Сега ще споделя с вас упражненията, които сам използвах. Упражнението не отнема много време. По-добре е да работите всеки ден, можете да го правите няколко пъти на ден.

Започнах с цвете в саксия на перваза на прозореца. Всяка сутрин визуализирах цвете, запомних всяко листо, стъбло, цвят, дори почвата в саксията и самата саксия.

Повярвайте ми, много ще ви хареса, защото с всяка нова визуализация ще откривате все повече детайли, които не сте забелязали.

Техники за визуализация

Упражнение едно

Разгледайте избрания от вас артикул. Проучете го внимателно. Визуализирайте толкова време, колкото ви е необходимо. Уловете наведнъж целия обект в зрителното си поле, за да го запомните по-бързо.

Затворете очи, визуализирайте всеки детайл, който можете да запомните.

Отворете очи, погледнете отново избрания от вас обект, ако намерите нещо, което не сте забелязали за първи път, запомнете този елемент.

Затворете отново очи и си представете всички детайли, които помните, добавете детайла, който току-що открихте.

Повторете визуализацията с избрания от вас обект, докато не забележите, че няма нови детайли и напълно сте запазили целия обект по ваш избор в паметта си.

Изберете нова тема и визуализирайте. Изберете по-малко сложни опции за начало.

Ако усетите, че очите ви са уморени, направете пауза или спрете упражнението до следващия път. В никакъв случай не трябва да напрягате очите си. Опитайте се да държите обекта с разфокусиран поглед, така че очите ви да не се напрягат.

Работих с това упражнение, където и да бях: на парти, на улицата, в транспорта …

Попитайте как ви помага да си спомните детството или минали животи? И всичко е много просто: природата, близките ви хора, околната среда - всичко това вече е с вас, просто трябва постоянно да визуализирате и събуждате визуалната памет.

Упражнение второ

Този път пресъздайте своя малък обект, но с отворени очи. Гледайте го в реалния свят, точно пред вас. Отново го преместете, завъртете го, играйте с него. Вижте как взаимодейства с обектите пред вас.

Представете си, че лежи на клавиатурата ви, хвърля сянка върху мишката ви или удря в чашата ви за кафе.

Упражнение трето

Това е упражнение, в което започвате да се забавлявате. Този път ще ви въведе в картината. Помислете за приятно място.

Обичам да си представям любимото си място на брега на реката. Сега си представете себе си на мястото, където обичате да бъдете. Важно е да сте „на сцената“, а не просто да мислите за това.

Дайте тласък на чувствата си. Какво можете да чуете? Шумолят ли листата, има ли хора, които говорят на заден план? Какво ще кажете за усещането за допир? Усещате ли земята, на която стоите?

Какво ще кажете за миризма? Можете ли да си представите, че ядете сладолед, усещайки как се плъзга надолу в гърлото ви?

Отново, уверете се, че сте „на сцената“, а не просто мислите за това. Направете този умствен филм възможно най-силен, ярък и детайлен.

Четвърто упражнение

И в последното упражнение нека нещата са по-живи. Въведете местоположението, което визуализирахте в предишното упражнение.

Сега започнете да се движите, да взаимодействате с нещата: вземете камък, седнете на пейка, бягайте във водата …

Поканете някого във вашия виртуален свят. Може би бихте могли да поканите любимия си човек и след това да танцувате заедно.

Или можете да си представите приятел. Говорете или си спомнете щастливи събития. Сега си го представете как игриво ви потупва по рамото. Какво означава?..

Ключът към визуализацията е способността винаги да визуализирате това, което вече имате, това, което искате. Това е умствен трик, вместо да се надявате, че ще го постигнете.

Или създайте увереност, че някой ден ще се случи, живейте и се чувствайте така, сякаш сега ви се случва.

На едно ниво знаете, че това е просто умствен трик, но подсъзнанието не може да направи разлика между това, което е реално, и това, което е въображаемо.

Вашето подсъзнание ще повлияе на образите, които създавате, независимо дали отразяват настоящата ви реалност или не.

Джон Кехоу, известен канадски писател, филантроп и треньор за личностно израстване, е научил това умение на милиони хора по света, които са видели резултати.

Това не е магия и не се случва за една нощ, но ако упорствате във визията си, ще успеете.

Как работят упражненията за визуализация

Благодарение на тези упражнения успях да си спомня един от миналите си животи преди първия ми час в института, с помощта на маратон по IR, подаръци в аудиозаписи, които Марис ми изпрати.

Бях толкова дълбоко потопен в паметта, сякаш преживях миналото си въплъщение. Всички снимки и клипове от гледане на минал живот, които изобразявах, бяха цветни.

Лесно можех да вляза в тялото, защото знаех и видях къде се намирам. Ако някой епизод беше труден за отваряне, използвах знания от този живот, след което всички цветове и картини оживяваха отново.

Нека ви дам пример. В отвореното въплъщение бях тибетски монах, отнеха ме от родителите ми, все още не виждах района, в който бях доведен.

Веднъж гледах предаване за монаси от Тибет и се сетих, че Тибет е в планината, заобиколен от гора.

Припомних си откъс от програмата по памет, спомних си терена и природата на Тибет. По-нататък споменът започна да ми се отваря безпрепятствено.

Приятели, добавете цвят към вашите фантазии и въображението ви ще оживее.