Храни, които не трябва да се ядат от никого

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Ако искате да сте в добро здраве, да имате перфектна фигура и да водите здравословен начин на живот, първото нещо, което трябва да промените, е хранителните си навици. Като за начало се откажете от тези 6 храни, които са изключително вредни за тялото ви.

Банан чипс

Общоприето е, че те са толкова полезни, колкото и другите сушени плодове. Малко хора обаче се замислят как се приготвя това хрупкаво лакомство. Принципът на приготвяне на бананов чипс е заимстван от оригиналния картофен чипс: пресните банани се нарязват на тънки филийки и се запържват дълбоко (тоест в огромно количество масло), завършвайки процеса чрез потапяне в захарен сироп (за хрупкане). В мащаб от най-малко до най-малко вредни, ползите от банановия чипс попадат някъде между чийзбургер и шоколадови блокчета.

Продукти с ниско съдържание на мазнини

Популярността на нискомаслените храни сред тези, които искат да отслабнат, е сравнима само с любовта към бързото хранене сред тези, за които диетата е сравнима със средновековните мъчения. В същото време нискомаслените кисели млека и сирена не са толкова диетични, колкото изглеждат. Факт е, че премахвайки мазнините от продуктите чрез технологични или химически методи, производителите ги заменят с подобрители на вкуса и други добавки, които са предназначени да компенсират вкуса, който е отишъл заедно с калоричното съдържание. Освен това, за да увеличат срока на годност на такива продукти, производителите добавят трансмазнини, изкуствено стабилизирани мазнини, които според многобройни проучвания повишават нивата на холестерола. Оказва се, че въпреки че крайният продукт става по-малко калоричен, благодарение на различни химически добавки, той има само отрицателен ефект върху тялото ни.

мюсли

Проблемът им е огромното количество захар и растителни масла, които се добавят щедро от производителите за подобряване на вкуса. В 100 грама от този продукт има около 400 калории, което определено прави мюслито аутсайдер в надпреварата за титлата „Най-здравословен и диетичен продукт”. Ако не можете да ги откажете за закуска, пригответе ги сами, за това просто трябва да смесите любимите си ядки, зърнени храни и сушени плодове.

Обработено месо

Това са всички месни продукти, които са приготвени без ваше участие: консерви, колбаси, магазинни котлети - като цяло всякакви полуфабрикати. Диетолозите съветват напълно да изключат такива храни от диетата, тъй като освен невероятното количество сол, консерванти, овкусители и други „химикали“, те съдържат нездравословни мазнини, които повишават нивата на холестерола в кръвта, а също така могат да причинят затлъстяване и сърдечни заболявания.

Майонеза

Майонезата е рекордьор по вредност сред всички закупени сосове. Всъщност се нуждае само от четири съставки, за да го направи: олио, яйца, оцет и подправки, но сега погледнете етикета на закупената майонеза. Изглежда, че прилича повече на учебник по химия, отколкото на рецепта за сос, с който да подправите салата. Освен това, ако проблемът на домашната майонеза е само в нейното калорично съдържание, то за магазинната майонеза този критерий е един от по-малките проблеми. Помислете за какви ползи можем да говорим, ако продуктът се съхранява с години, а в съставките са посочени само заместители?

маргарин

Всъщност маргаринът е изкуствена мазнина, която се произвежда на базата на вода, емулгатори и най-важното растителни мазнини, които се получават главно от генетично модифицирана соя. Вредата от маргарина до голяма степен се дължи и на факта, че съдържа трансмазнини, които, както вече казахме, повишават нивата на холестерола и стимулират развитието на сърдечни заболявания. Надяваме се, че никога повече не го купувате.