Това, което мозъкът ви обича и мрази

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Кой е основният инструмент за ИТ специалист? Компютър? аз мисля друго. На първо място, ние работим с главите си. Как работи мозъкът? По някаква причина не ни казват за това в училище, университет и на работа, или ни казват много малко. За да работите ефективно, трябва не само да можете да използвате перфектно необходимия софтуер, но и да знаете как да настроите мозъка си да работи.

Мозъкът обича

1. Специфична цел … Веднага след като формулирате за себе си конкретна цел, задача, чудесата веднага ще започнат. Ще има средства, възможности и време за реализирането му.

И ако вие, като сте си поставили основната цел, можете да я разделите на компоненти и спокойно, постепенно, постоянно, стъпка по стъпка ще ги изпълнявате - нито един проблем няма да ви устои.

2. Положителни емоции … Емоциите са краткотрайни субективни реакции на човек към заобикалящия го свят (радост, гняв, срам и др.). Чувства - стабилна емоционална връзка с други хора, явления. Чувствата са свързани със съзнанието и могат да се развиват и подобряват.

Емоциите са вълнуващи - повишават жизнената активност на човек и депресиращите - тоест потискат жизнените процеси. Положителните емоции мотивират човек да предприеме действия. Те възникват от удовлетворение. Започнете да търсите простите радости от живота - и в мозъка ще започне стимулация - освобождаването в тялото на големи дози ендорфини, хормони на удоволствието, което означава удовлетворение и следователно положителни емоции, които възбуждат и повишават жизнената ви активност и позволяват мисловните процеси да протичат спокойно, да пораждат добро настроение и позитивно настроение за света. Човешката природа е да търси радостта – това не е наречен инстинкт за самосъхранение.

3. Движение и чист въздух … На чист въздух кръвта се насища по-активно с кислород, по-бързо пренася кислород и храна до мозъчните клетки, процесите на окисляване и метаболизъм се засилват, освобождава се енергията, от която се нуждаем, раждат се нови биохимични съединения. Мозъкът ни кара да се движим, за да спасим себе си и себе си, разбира се. Доставяйте удоволствие да мислите, създавате, решавате сложни проблеми, имайте спомени.

Няма движение на чист въздух, кръвта се вкисва - мозъците се "киселят".

4. Проста храна в умерени количества … Простите храни са по-лесни за получаване, приготвяне и смилане. Мозъкът казва (ако искаш да го чуеш): приятелю, 50% от цялата енергия, получена от тялото, се изразходва за зрение, 40% за храносмилане и дезинфекция на хранителни токсини и само 10% остават за движение, работата на психическата и нервната система, борбата с милиарди микроби. Ако ядем през цялото време, кога ще мислим?!

Полезно е да се ядат супи - те подобряват храносмилането, метаболизма, запълват по-бързо стомаха, което дава усещане за ситост с по-малко количество храна.

5. Спи, почивка … Мозъкът, както цялото човешко тяло, се нуждае от почивка. При физическо натоварване почивката е умствена дейност, при интелектуални - физически упражнения, от морална умора - смяна на местата.

Добрата почивка е мечта. Сънят е най-мистериозното състояние на човек, без сън човек не може да живее, въпреки че сънят се нарича „малка смърт“.

В съня съзнанието се изключва, но човекът продължава да мисли, мисленето му се променя и се подчинява на други закони. Това се дължи на факта, че в съня подсъзнанието излиза на преден план. Мозъкът анализира случилото се през изминалия ден, структурира го по нов начин и дава най-вероятния резултат. Този резултат, може би, е бил предвиден отдавна, но съзнанието не го е приело, той е бил изтласкан в подсъзнанието и извлечен оттам насън.

Предполага се, че на мозъка може да бъде дадена инсталация за нощта: да направи прогноза, решение, изход, заключение, просто да има приятен сън. Ненужните впечатления, натрапчивото състояние се „отмиват от нощната защитна вълна“на мозъка. Хората, които постоянно имат пророчески сънища, най-вероятно са добри анализатори.

6. Пристрастяваща … Мозъкът не може моментално да се адаптира към драстично променените извънземни обстоятелства: нови условия на живот, нова работа, учене, място на пребиваване, компания, храна, нови хора. Въведете всяка дейност постепенно, спокойно, свиквайки с нея. Всеки ден, правейки най-доброто, което можете, ще постигнете невъзможното. Навикът за учене и работа се развива постепенно и постоянно. Внезапното разбиране и прозрение винаги предполагат знание, то не винаги може да бъде напълно съзнателно.

Често родители, учители, шефове, близки (а понякога и ние самите), не разбирайки цялата сложност на пристрастяването, изискват от нас (и ние от другите) незабавен резултат. Не става така. Най-добре е да не започвате, да се успокоите, да кажете добродушно на себе си или на другите – не наведнъж, „чакайте, деца, дайте време, ще имате катерица, ще има свирка“. И бавно започнете да се движите, като свикнете с ускоряване.

Самият мозък създава стереотипи (навици, умения, условни рефлекси). Стереотипното мислене в голяма степен помага да се живее - няма нужда от повторно решаване на стандартни проблеми. Всеки ден, извършвайки едни и същи действия, ние ги превръщаме в навик, умение, умение, условен рефлекс. Не включвайте мозъка да отделя слюнка при вида на лимон, затворете входната врата, крана, измийте чиниите, трепнете от резкия звуков сигнал на колата, щракнете върху кръста, когато трябва да затворите прозореца на програмата.

Инстинктът и малкото житейски опит ни карат от детството да създаваме стереотипи за приятели, врагове, любовници. Помага в „морето от хора“да изберете някого, да съберете екипа си и да спрете дотук, освобождавайки време и енергия за други житейски цели. Стереотипите помагат да общувате с непознати, да се разбирате с родителите, да отглеждате децата си.

6. свободата … Дори и да е ограничено от инстинкта за самосъхранение и социалните правила, които са полезни на първо място за нас самите. Свободата е независимост от страховете и стереотипите. Разбира се, ние се нуждаем от стереотипи под формата на безусловни и условни рефлекси - няма да, след като се изгорим, да пъхнем ръката си в огъня втори път - боли! Но ако обстоятелствата изискват да покажете своето презрение към болката и смъртта – изгорете дясната си ръка, като римския „военен“Муцио Сковола. И не се страхувайте да мислите по свой и по нов начин; защитавайте начина си на мислене, живота си, външния си вид, близките си. И не обвинявайте целия свят за неразбирането и непризнаването на вас „всичко толкова необикновено“. И позволете на другите да бъдат различни от вас, да имат свой собствен начин на мислене, поглед върху живота.

7. Създаване - способността на мозъка, използвайки и разчитайки на старото, да създава ново, свое, различно. Творчеството е любима работа на мозъка, прави ни сродни с Бог, прави ни богове. Творчеството под формата на наука изучава, описва, обяснява света наоколо и човек, излага идеи, намира начини и средства за претворяването им в живота, гледа в бъдещето и е готов да го промени към по-добро.

Творчеството под формата на изкуство - съчетавайки труд и емоции, то отразява реалността в художествените образи. Изкуството обединява хората: писателят, споделяйки своя живот, чувства, описвайки други хора, показва, че не сме сами в своите преживявания. Художникът предлага да погледнем как околната среда, ние самите можем да бъдем красиви или грозни. Музикантът със звуците на сърцето си кара душата ни да откликне с камертон.

Изкуството събужда въображението ни, обогатява вътрешния ни свят, помага да видим света в различна светлина. Изкуството създава идеали.

8. Споделяне, засяване, чатене, прегръдка … Животът е постоянно делене на клетките, постоянен метаболизъм и разпространение на информация. Работата на нервните клетки на мозъка на невроните е "любов". Те непрекъснато "прегръщат", докосвайки дендрити (процеси, "ръце") един към друг, непрекъснато предават енергийна (нервни импулси) информация за всичко (биохимични съединения). Вредно е да не споделяш, не можеш да изискваш, объркващо е. Трябва да си приятел с главата си, трябва да си приятел с хората.

Това е същността на мозъка – той постоянно има нужда да получава информация и да я връща.

Мозъкът не харесва

1. Страх … Депресираща, потискаща жизнените процеси емоция. Когато изпитваме страх, инстинктът за самосъхранение поема, мозъчни зони, групи от нервни клетки не могат да бъдат включени в умствената дейност. Човек е лишен от творческа мисъл.

Непрекъснато се тревожим за храната, за близките, за болката (болест, предателство, смърт) за живота (война, цунами, глупак-бос, революции, курс на долара, среща с терминатор) - т.е. ние сме под стрес. Как да се справя с него:

• Болката и смъртта трябва да бъдат презирани.
• Трудностите, ако не могат да бъдат избегнати, трябва да бъдат закалени. При преодоляването на трудностите губите нещо, но определено печелите нещо.
• Да култивира смелост, гордост и устойчивост.
• Трябва смело да признаем пред себе си, че проблемите и неприятностите са неизбежни спътници на човешкия живот. Те не са нито първите, нито последните, към които се обръща внимание.
• Вярвай в себе си и в светлото си бъдеще, ти си проблемът, а не тя си ти!

Страхът е опасен за психичното здраве и живот. Но една адаптивна форма на страх, от която се нуждаем, е предпазливост!

2. Силни емоции от всякакъв вид … Силните емоции драстично потискат способността за мислене на мозъка. Голямата радост и голяма скръб могат временно да ви лишат от способността да мислите. Дългосрочното такова състояние води до болезнена безпомощност на мозъка.

Момичета, това е за вас. Когато сте "истерични" (прекалено емоционални), мозъкът ви се изключва. Това даде възможност да се каже "Жените са глупаци!" Но вече е доказано, че женският и мъжкият мозък са еднакво способни на образование, социална адаптация и политика.

Различните хормони влияят на неврологията - мъжете са по-склонни да имат дислексия, шизофрения и аутизъм. А представителките на нежния пол страдат от тревожност, депресия, хранителни разстройства. Затова не налагайте това състояние на мъжете си – това буквално ги прави глупаци.

При мъжете логическото мислене, без да включва частите на мозъка, отговорни за емоциите, мъжете спокойно решават проблема. При жените, напротив, мисленето е кататим, т.е. решават проблема през призмата на противоречивите емоции. Това е тяхната физиология, те не могат да правят друго. Момчета, и на вас ли ви писна от това? Има изход: помогнете им да се успокоят: „мръсни, щракни“, „задръж сладолед“, „нека загрея чайките“, „така че се успокой! Ще реша проблема ви, да вървим, да се разходим, да помислим за това”и така нататък. и т.н. Основната идея: "Обичам те, но ще решим проблема, когато се успокоиш." И ще се изненадате как една жена може да се справи перфектно с всичко.

Механизмът на емоциите - първо разбиране (ситуации, явления), след това емоции. Но винаги ли разбираме правилно ситуацията, друг човек, ако се лутаме в три бора, ние наистина не разбираме себе си. Първо, трябва спокойно да го подредите и едва след това "емоционално".

3. Мрак, самота … Такива състояния включват инстинкт за самосъхранение. Обичайните източници на мозъчен тонус намаляват и „тъмните сили“на негативните емоции бродят по-свободно в незащитения мозък (в тъмнината дебне враг; човекът е стадно същество, само той е опасен и страшен).

Самотата е тежко психическо състояние, свързано с негативни емоции и дискомфорт. Но самотата ще се отрази благотворно на човек, ако я възприемате като доброволно усамотяване. Липсата на комуникация не може да бъде бедствие, ако човек има контакт, разбиране поне с някого. Може би в този свят вие сте просто човек, но за някого вие сте целият свят.

Изхвърлете ненужните стереотипи, дайте на всеки от вашите състояния правилните имена, които ви подкрепят, успокояват, носят енергията, от която се нуждаете.

4. Стереотипи … Мозъкът създава стереотипи, но и ги „отегчава“. Мозъкът се бори със стереотипите за самосъхранение "Искам да мисля!" Мозъкът реагира на всяка промяна във външната и вътрешната среда.

Има хора, които след като прекарат известно време в развитието на основни житейски или професионални умения (в идеалния случай всички в детството и юношеството), ги довеждат до автоматизма, могат да ги изпълнят, позволявайки на мозъка в този момент да решава по-сложни или творчески задачи (готвач - готвач, шофьор - ас, чертожник - художник, инженер - изобретател, дизайнер на оформление - дизайнер)

Стереотипите разрушават отношенията ни с хората: с приятели, с колеги, с деца, родители, любовници, когато се държат в противоречие с нашите стереотипи. Не се страхувайте да изоставите старите представи за хората. Създавайте нови стереотипи въз основа на нови данни („не упорствайте в глупостта!“). Нека хората се променят, бъдете различни. И спокойно и твърдо, не позволявайте да ви се натрапват чуждите стереотипи за вас, ако нямате нужда от това.

Никога не се страхувайте от нищо, вашето съкровище е с вас, вашият най-надежден приятел е вашият мозък!

Грижете се за своето съкровище, изучавайте го, запомнете, мозъкът има резерви - но това са резерви. Можете да принудите мозъка да работи в екстремен режим, но адаптивният капацитет ще бъде изчерпан. Това обяснява и прекалено ранното и интензивно развитие на децата и последващите им проблеми с адаптацията в обществото.

Статията е изготвена на базата на различни източници, сред които особено бих искал да откроя книгата на нашия съвременник, наш сънародник, велика жена и велик учен, академик, основател на Института за мозъка, Наталия Петровна Бехтерева. Книгата се казва „Магията на мозъка и лабиринтите на живота“.

Статията не претендира за пълна, но има за цел да подтикне интереса ви към мозъка. Описаните неща (какво обича мозъка и какво не) усетих на собствен опит и когато започнах да чета за мозъка се убедих, че науката е на моя страна:). Отделете време да прочетете за мозъка. Това време ще се отплати, когато можете правилно да конфигурирате основния си работен инструмент.

Източник