Невромитове за мозъка, които ни пречат да достигнем когнитивни висоти

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Мозъкът е мистериозна система, всички тайни на която не успяхме да разгадаем досега. За да се възползвате максимално от него, трябва да разберете как работи. Татяна Черниговская, заслужил учен, изключителен учен в областта на неврологията, психолингвистиката и теорията на съзнанието, разказва подробно за това в своите лекции.

За работата на мозъка

Има твърде много митове за мозъка, които ни пречат да използваме ефективно пълния му потенциал. И съветите на различни гурута, които твърдят, че мозъкът се нуждае от повече почивка, също пречи. Татяна Черниговская, например, абсолютно не е съгласна с това. Нека разберем защо тя мисли различно.

Относно ирационалното

Татяна Черниговская не споделя мнението, че мозъкът трябва да бъде оставен на мира. Мнозина пишат, че трябва да му дадете свобода на действие и да не натискате, оставете го да прави каквото намери за добре. Когато сме изправени пред трудни задачи, ни съветват да се отдръпнем за малко, да си починем и да не насилваме мозъка.

Грубо казано, ако въпросът не върви добре, тогава трябва да го изоставите, да се разсеете от нещо друго и да изчакате решението да дойде от само себе си. Просто не става така. Всички велики хора, направили откритието, твърдят, че не помнят как се е случило. Или идеята им хрумнала насън, или на разходка изведнъж им хрумнало.

Черниговская казва: „Всичко това се прави на почти несъзнателно ниво. Друг е въпросът, че масата на Менделеев е мечтана от Менделеев, а не от неговия готвач. Това е огромна работа, мозъчна дейност, извършена предварително. Следователно трябва да напрегнете мозъка си, така че той да даде резултат. Просто си почивате, няма да получите завръщането.

Мозъчна памет

Това обаче не означава, че мозъкът трябва да се натоварва с каквото и да било. Всеки от нас се ражда с невронна мрежа и през целия си живот ние "записваме" информация в нея. Мозъкът съхранява цялата информация, която е минал, помирисал, чул или видял. Всичко това се съхранява там, дори и да не го помним.

Всичко, което даваме на мозъка, остава там, трябва да разберете това и да не замърсявате информационното си поле. Черниговская казва: „Постоянно казвам: не можете да четете глупави книги, да общувате с идиоти, да слушате лоша музика, да ядете некачествена храна, да гледате некомпетентни филми. Ако спим и ядем шаурма на улицата, ще бъде възможно да я извадим от стомаха, но от главата - никога, това, което е паднало, го няма."

Относно прекомерните натоварвания

Всеки знае какво е срок и отлагане до последния възможен момент. Когато се опитваме да свършим работа за няколко дни в рамките на няколко часа, мозъкът преминава в съвсем различен режим. Когато времето е малко, ние мобилизираме сили и правим каквото е необходимо.

Черниговская казва, че като част от един от проектите са наблюдавали какво се случва в мозъка по време на интензивна работа. Тя казва, че мозъкът по това време отива в ужасно състояние, когато колкото по-лошо, толкова по-добре. Ученият твърди, че умерените дози стрес са полезни за мозъка. И има хора, които просто не могат да овладеят работата без този стрес.

На някой му е удобно, когато има много време, той прави всичко бавно. Но има и такива, които за максимална ефективност изискват кратки срокове. Това е индивидуално за всеки, защото е толкова важно да опознаете себе си и да разберете на какво сте способни.

Относно стреса за мозъка

Мозъкът, както и мускулите, се нуждае от постоянен стрес и тренировки. Черниговская казва: „Ако легнем на дивана и лежим на него шест месеца, тогава няма да можем да станем от него, защото мускулите ни атрофират. Точно същото се случва и с мозъка. Той е роден да работи усилено и да обработва информация.

Колкото по-трудно е, толкова по-добре за мозъка в буквалния смисъл. Подобрява се физически, увеличава се качеството на невроните, количеството бяло и сиво вещество. Не можете да оставите мозъка си да избяга."

Освен това натоварването трябва да бъде различно. Трябва да превключите мозъка към други дейности. Например пускането на музика има благоприятен ефект върху мозъчната функция. И тези превключватели играят огромна роля. Упражнението и тежката умствена работа са най-доброто лекарство за мозъчната функция.

За да бъдете продуктивни и да поддържате мозъка си в добра форма, трябва постоянно да го натоварвате с работа. Четете добри книги, които ще бъдат трудни, гледайте трудни филми, които ще ви принудят да анализирате това, което виждате. Ето как извличате максимума от мозъка си!