Какво се случва в тялото, когато се облее със студена вода?

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Първо, има рязко стесняване на кръвоносните съдове. Техният лумен се стеснява и кръвта е принудена да се движи с по-висока скорост. Определено се подобрява кръвообращението в цялото тяло. Стените на артериите и вените се укрепват, работата на системата за кръвоснабдяване като цяло се нормализира, повишава се ефективността на цялата сърдечно-съдова система.

второ, студеният душ кара тялото ни да генерира допълнителна енергия за собствено отопление.

трето, студената вода влияе върху кората на главния мозък, подобрявайки работата на всички нейни отдели. Мисленето се активира, започваш да мислиш по-добре и по-бързо вземаш важни решения!

Четвърто, мускулните влакна са рязко намалени, а това от своя страна води до ускоряване на циркулацията на лимфата, което се отразява на метаболитните процеси, протичащи в тялото ни.

Пето, студеният душ е министрес за тялото, което означава, че има активно освобождаване на хормони в кръвния поток, което значително ускорява всички метаболитни процеси в организма. И получаваме мини устойчивост на стрес!

на шесто, започваме да дишаме по-дълбоко, а тялото ни се насища с кислород, което означава, че чувството на умора и сънливост изчезва, работоспособността ни се увеличава.

Б - седми, когато метаболитните процеси се ускорят, нашата защита – имунната система – започва да работи по-добре. Повишава се устойчивостта на организма към вируси, чужди бактерии и други инфекции. Това означава, че ще боледуваме по-рядко и ще спрем да храним аптеките с пари.

Как ни се отразява това?

Енергията и доброто настроение всеки ден са един от страничните ефекти на студения душ. Няма летаргия или сън.

Кожата ви ще се стегне, ще стане млада, здрава и еластична, косата ви ще стане блестяща и копринена, ще изглеждате и се чувствате просто невероятно!

Горещо високо състояние на блаженство, усещането за вълшебни звезди, които минават по цялата кожа на тялото ви, не се предават с думи. Искам да живея, да пея, да творя… Искам да летя…

Как да започнете да взимате студен душ?

Първо … Преди да започнете да взимате студен душ, отговорете на въпроса: защо ви е необходимо това? Надяваме се, че всичко по-горе ще ви помогне с това. Лично аз започнах, като си спомних усещанията си от плуване в езерото Байкал. Температурата на водата е плюс 9 градуса. Но след къпане тялото изтръпваше и изтръпваше – сякаш слаби електрически заряди скачаха отвътре и отвън! Исках да върна усещанията…

Второ. Можете, разбира се, веднага да влезете във ваната, да пуснете студената вода и да насочите потока към себе си (силна воля подход, възхищавам се!) … Но се страхувам, че след това, в най-добрия случай, вие ще бъдете вие. завинаги ще загуби желанието си да вземе студен душ. В най-лошия случай ще се простудите…

Затова подхождаме към въпроса рационално, внимателно и с Любов… За известно време е необходимо да настроим мозъка и Тялото за предстоящата процедура. Първо, мислено си представете себе си след душ в усещания … Разкажете си за ползите, с които е изпълнена мистерията на студения душ.

Следващата стъпка (ако мисълта, че трябва да попаднете под студените водни потоци все още вдъхва ужас във вас) ще каже утвържденията: „Лесно ще се насладя на студена вода“, „Студената вода прави тялото ми младо, здраво и стройно! “. Второто утвърждение може и трябва да се повтори, когато вече всъщност стоите под душа! И нека този процес отнеме около седмица - не отлагайте!

Трето. Преди да пристъпите директно към процеса на обливане, първо (за около седмица) намокрете кърпа със студена вода и се избършете… Правете това само след като сте затоплили тялото си с много топла вода! Един друг,трето … Най-важното е, че не трябва да замръзвате! Тоест, преди да затворя крана с гореща вода и да го отворя със студена вода, наливам гореща вода, загрявайки тялото си.

Четвърта стъпка … Можете да продължите към хладен душ. Постепенно правете водата все по-студена. И когато сте готови, изстинете.

Студено или контрастно?

Няма категоричен отговор. И двете са изпълнени с огромни ползи за тялото. Изберете по усещане. Опитайте и двете. Лично мен ме мързи да стоя и да въртя крановете напред-назад, мога да се движа само на студено.

Колко време отнема да се излеете със студена вода?

Някой ще каже, че трябва да стоите под студена вода за минута. И има версия, че за максимален ефект трябва да го правите два пъти на ден по 10 минути. Последното ми е прекалено - поливам се за около три минути сутринта. Два пъти си вземам душ по цялото тяло. Съсредоточете се върху чувствата си - водата може да ви изгори, но като цяло не трябва да ви е студено! Колкото и парадоксално да звучи!

След душ са възможни два варианта: или веднага да се разтриете с кърпа; или в началото просто стойте и се наслаждавайте на усещанията в тялото, след което също се разтривайте с кърпа. Харесвам втория вариант.

Какво ми помага в този процес?

В момента на завъртане на крановете в правилната посока изключвам мозъка - в края на краищата това са само две секунди: веднъж - затворих горещия, два пъти - отворих студения … и след това започвам да издишвам силно и дълбоко… И вдишването все пак ще се случи автоматично. Между другото, ако искате да викате в този момент, викайте. И нека съседите само предполагат какво правите в банята! Така „влязох“в свещените води на Байкал – отдалечих се от брега, разпръснах се и със силни викове се хвърлих в студената вода! Беше ми по-лесно…

Закотвяне

Веднага след като стигнете до душ за първи път, процедурата трябва да се повтаря всеки ден. Най-малко 21 дни. Това е колко време е необходимо, за да се образуват нови невронни връзки в светлата ни глава. И още три месеца, за да бъдат тези връзки окончателно консолидирани. Най-много до края на живота си.

Можете, разбира се, да си обещаете някаква награда. За да вземете студен душ например за една седмица, ще си купите … красиво бельо! Но … можете да си купите красиво бельо без студен душ! И нека вашите чувства, вашето състояние и вашето благополучие станат истинска награда за вас!