Моята подготовка за раждане самостоятелно

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Моята подготовка за раждане Соло: Физически съмнения

Физическа форма

Веднага искам да кажа, че подготовката ми за раждане, а и за бременност също е процес, тясно преплетен с ежедневието. Това не са курсове, които са продължили определен период от време и са приключили след раждането. Това е променен начин на живот, който е останал практически същият след раждането и остава сега, след седем месеца и, надявам се, ще остане завинаги.

На първо място започнах да отхвърлям грижите и съчувствието на онези, които вярваха, че след като забременях, се превърнах в слаба, болна жена. В нашето общество се налага идеята за бременността като болест. Какво, забременях? Веднага бягайте при лекарите, те ще ви кажат всичко, ще ви покажат всичко и ще ви дадат още хапчета. Помислете само, тук в Беларус дори плащат за това - за това колко бързо сте избягали при лекарите. Всички забравиха, че бременността е особено състояние на жената, енергично изпълнено и изпитващо, но в никакъв случай патологично. В какъв смисъл е тест? Да, в най-прекия: бременността, мобилизирането на вътрешните сили на тялото, проверява тяхната сила. Затова за някои протича лесно и естествено, други се разпадат и с радост приемат статуса на „болен“. По време на третата си бременност, най-съзнателна и естествена, се стараех да запазя жизнеността си и да не се превръщам в охлюв, въпреки че често ми се искаше. Знаете ли, такъв синдром на охлюв при бременни жени: почти непреодолимо желание да се скриете в черупка и да се разтворите в себе си, освен това да лежите на дивана. Това е доста естествено желание, но трябва да внимавате с него, реших аз. Все пак ние сме хора, а не мекотели. Затова въведох йога за бременни жени в ежедневната практика, комбинирайки я с детски упражнения, ходех много и малко лежах и не се отвръщах от външния свят. И най-важното е, че се отървах от чувството на самосъжаление - това ми даде огромен тласък на жизненост и жизненост..

Хранене по време на бременност

Въпросът за здравословното хранене вече изправи зъбите ми на ръба. Всеки интуитивно търси истината, защото целият свят е старателно запазен и ароматизиран, а ние усещаме, че тук нещо не е наред. Накратко, вечна война между вкусовите рецептори и ума. Вкусно, но вредно. Здравословно, но не и вкусно. Кой от нас не е търсил този компромис?

И по време на бременността става особено остро: двойна отговорност от една страна и повишен стрес, от друга. Веднага ще кажа: не съм вегетарианец, не месояден и не слънцеяден, въпреки че съм опитвал различни неща и съм правил различни хранителни експерименти върху себе си. Тогава стигнах до определени изводи, към които се придържам в живота си и по време на бременността и след нея.

Първо, не промених обичайната си диета по време на бременност, защото бебето трябва да се запознае с различни вкусове и хранителни вещества през пъпната връв и именно с тези, които са традиционни в семейството, където ще живее.

Второ, не сложих в устата си всичко, което ме привлече:) Въпреки че има мнение, че трябва да слушате тялото си: каквото иска, дайте му го. А това означава шоколад или чаша шампанско. Бих перифразирал: каквото му дадеш, той ще поиска. Ако човек яде месо ежедневно в продължение на дълго време, тогава в него се развиват бактерии, които ядат месото. Те са тези, които го "питат". Ако човек яде растителна храна, възниква различна бактериална среда. Ако ядете разнообразна храна, това означава, че разширявате възможностите на храносмилателната си система. Като цяло нашата храносмилателна система, както по принцип всички други системи на тялото, са изцяло в нашата власт.

Трето, опитвах се да ям все по-рядко. Можете също така да привикнете тялото си към това, дори преди бременността. И тогава набор от излишни килограми няма да ви застраши, а това е важно за благополучието по време на бременност, и за меко раждане, и за възстановяване след раждане.

Здраве на жените

Здравето на жените… от какво зависи? Колко често тичаш на гинеколог? Да, колкото по-рядко, толкова по-здрави ще бъдете. От наследственост? Да, ние носим грешките на нашите предци. От начин на живот? Да, така можем да променим реалността.

През първите две бременности бях примерен посетител в предродилната клиника, по навик на отличничка. Послушах препоръките и смених кръвта си за усещане за спокойствие и увереност, че всичко е наред. Тогава, малко по малко, изправен пред медицинска лудост и саботаж, започнах да разбирам, че няма да стана по-здрав по този начин, защото raison d'être на медицинската система е да лекува заболявания. Е, как да се интересуват от вашето здраве, защото това застрашава съществуването им? Може да се интересуват само от вашите неразположения, защото това ги храни. Така че разбрах. И реших сама да се грижа за здравето си, да разбера тялото си, как работи и какво му влияе. И повярвайте ми, не е толкова трудно, колкото си мислехме. И когато отидем на лекар, ние прехвърляме отговорността за здравето си върху другите. Не споря, има моменти, когато не можете да си помогнете без специални умения: ако ръката ви е счупена или е напукан зъб. Но женското здраве не е от тази опера според мен. Здравето на жените е чиста енергия, без специални умения. Като цяло, от факта, че почти не посетих гинеколог по време на третата си бременност, здравето на жените ми само се възползва.

Смята се, че някои заболявания на жените са наследствени. Може би, ако дъщерята не стане по-добра от майка си, не поправи грешките си, не си изми лицето и не среше косата си.

Но вярвам, че здравето ни е в главите и сърцата ни. Вярвам, че женската енергия не се регенерира и не може да се губи. Вярвам, че жена, която цял живот обича един мъж и може да изчисти главата си от люспи, никога няма да се разболее. И затова те обичам много, съпруго мой…