Какъв допинг взеха руските силни мъже?

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Иван Поддубни, Георг Гакеншмид, Иван Лебедев, Александър Зас и други са силни мъже, които са влезли в историята на световния спорт. Техните имена се превърнаха в синоним на руска сила и дух, издръжливост и неуморност. Както при всички атлети, една от най-важните съставки за успеха на щангистите е тяхната диета. Какво са яли и на какво са се опирали руските герои?

На натурални продукти

Борецът и атлет Иван Поддубни, наричан на Запад руската мечка, обичаше простата, но полезна храна. Както си спомня племенницата му Мария Собко, когато Поддубни дойде в трапезарията, първото нещо, което направи, беше да поиска богат борш. След първата порция можеше да поръча втората, а след това и третата.

Борецът много обичаше млечните продукти и яйцата. Според съвременници великият руски атлет можел да изяде десетина варени яйца наведнъж. Но това е най-важният източник на протеини. Поддубни също лежеше на каша, можеше да пие повече от три литра мляко на ден. Иван Максимович много обичаше да разреже един хляб на две части и да ги намаже с половин килограм масло. Такова хранене осигурява много калории, необходими за тялото.

Зеленчуците бяха най-важният компонент в диетата на спортиста. А най-любим от тях беше репичките. Поддубни дори помоли сестра си да му изпрати колет с тези зеленчуци в Съединените щати, където през 1925 г. той обикаля с успех, шокирайки публиката с факта, че лесно побеждава спортисти, които са били 10, 20, а понякога и 30 години по-млади от него.

Естествените растителни продукти подпомагат производството на тестостерон, от който се нуждае атлетът. Трудно е да се повярва, но Поддубни, който тежеше 120 килограма, беше вегетарианец. Той не разпознаваше месото, въпреки че имаше колосален апетит.

Без месо, алкохол или пушене

Друг руски силач Иван Лебедев също не яде месо. Вдигач на гири, цирков директор, борец и съдия на различни състезания, той организира руското първенство по гръко-римска борба.

Стронгман винаги е съветвал своите ученици и други спортисти да не ядат месо, което, по думите му, „внася в тялото гнилостни продукти от разлагането“. Алкохолните напитки и тютюнопушенето също не са любители. Но той препоръча да се опре на яйца и да се пие повече топло мляко със захар.

Без месо никъде

Но за известния цирков спортист Георг Гакеншмид, който спечели повече от три хиляди победи в битки от 1889 до 1908 г., напротив, месото беше един от основните елементи на спортната диета. Диетата за руския лъв е разработена от петербургския лекар Владислав Краевски, който пое патронажа над силния мъж.

Краевски хранеше руския лъв със стръмен месен бульон, за приготвянето на една порция от който (една чиния) бяха използвани 4-5 килограма биче месо. На такава диета, съчетана с основно обучение, Гакеншмит прозвуча 12 сантиметра в гърдите си за няколко месеца и, по единодушното мнение на съвременниците му, започна да прилича на фигурата на Херкулес.

Самият спортист каза за диетата си, че месото в нея съставлява само трета част, всичко останало е растителна храна. Освен месни ястия той препоръча да се консумират големи количества мляко и да се избягват пикантни храни и още повече алкохолни напитки (както и пушенето), а вместо захар има сушени плодове.

Александър Зас, по прякор Невероятния Самсон, също се отказа напълно от тютюнопушенето и алкохола. Спортистът беше привърженик на изометричните упражнения, при които човешкото тяло се съпротивлява на неподвижен обект. В Англия, където заминава през 1924 г., Самсон е удостоен с титлата „Най-силният човек на планетата“.

Свързана статия: Александър Зас: Руски Самсон

Повече холестерол

Освен любовта им към спорта, какво обединява тези изключителни спортисти? Всички те са яли естествени храни с високо съдържание на холестерол. Това органично съединение се намира в изобилие в храни като яйца, сирене, мляко, сметана, заквасена сметана, масло, извара и много други. Именно холестеролът помага за производството на тестостерон, който е пряко отговорен за растежа на мускулната маса.

И така, известният руски силач - Сергей Елисеев - направи млякото и млечните продукти основният елемент от спортната си диета. Предпочиташе млечна каша и кисело мляко.

Нивото на тестостерон в организма също се повишава поради отхвърлянето на алкохола и тютюна. Когато пушите, въглеродният окис се отделя в кръвта, което намалява способността на тялото да преобразува холестерола в тестостерон.

Ерата на синтетиката

По този начин конвенционалните продукти изиграха значителна роля в постиженията на великите руски спортисти. Тестостеронът и други вещества, необходими за растежа на мускулната маса, са получени от героите от естествена храна.

Междувременно през втората половина на 19 век в Европа започват експерименти за производство на синтетичен тестостерон. Но първата в света инжекция с тестостерон пропионат е направена едва в края на 30-те години на миналия век.

През 1956 г. е създаден анаболният стероид Дианабол. От този момент нататък лекарствата за изкуствено изграждане на мускули са широко разпространени в световния спорт.