Заповедите на 104-годишния мъдрец - как да живеем в здраве и радост

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Мъдростта на столетниците е безценна за тези, които искат да живеят дълъг живот. Зад всяка мисъл стои личен опит, всяко заключение е проверено във времето. Откъси от книгата „Много лета. Хубави лета. Заповедите на 104-годишния мъдрец Андрей Ворон за дълъг и радостен живот.

1. Научете се да виждате всичко живо наоколо и се радвайте на всичко - трева, дърво, птици, животни, земя, небе. Погледнете ги с мили очи и с внимателно сърце - и ще откриете такова знание, което няма да намерите в книгите. И вие ще видите себе си в тях – опитомени и обновени.
2. Приемете за обичай стойте боси на земята поне няколко минути по всяко време. Дайте на тялото земя, докато тя го повика.
3. Потърсете възможност да бъдете близо до водата. Ще облекчи умората, ще изчисти мислите.
4. Пийте чиста вода където е възможно, без да чакате жажда. Това е първият лек. Където не ме заведе съдбата, първо потърсих кладенец, извор. Не пийте сладка и солена (минерална) бутилирана вода. Първият ще разяде черния дроб, вторият ще запечата съдовете.
5. Ежедневно трябва да имате зеленчуци на масата си. Хранителни зеленчуци, които са топли и пълни със слънце. На първо място - цвекло, по-добра храна на земята няма. След това – боб, тиква, горски плодове, моркови, домати, чушки, спанак, маруля, ябълки, грозде, сливи.
6. Месо ако искаш, можеш да ядеш. Но рядко. НЕ ЯЖТЕ свинско, тя изпрати повече от един човек на онзи свят. Но тънък резен бекон ще свърши работа. Но не го пушете. Защо да използвате смола…
7. Лоша храна - колбаси, пържени картофи, бисквити, сладки, консерви, кисели краставички. Моята храна са зърнени храни, боб, билки. Хищникът яде месо - едва пълзи, мързелив. И конят дърпа от овес по цял ден. Скакалецът се храни с трева от силата, която има да лети.
8. Има по-добре шепа, но често. За да ям по-малко, пия много вода и компоти, ям груба храна и сурови зеленчуци. От четвъртък вечер до петък вечер не ям нищо, пия само вода.
9. Бърз Това е най-голямата благодат. Нищо не ме укрепва или подмладява така, както гладуването. Костите стават леки, като на птица. И сърцето е весело, като на момче. С всеки голям пост подмладявам с няколко години.
10. Слънцето изгрява и залязва - за теб. Работата се извършва след изгрев слънце. Ще свикнете и ще бъдете силни тялом и здрави духом. И мозъкът почива по-добре и се озарява във вечерния сън. Това правят монасите и воините. И имат силата да служат.
11. Добре в средата на деня подремнете за половин час легнал по гръб, така че кръвта да освежи главата и лицето. Лошо е да спите след хранене, защото тогава кръвта става гъста и по съдовете се натрупват мазнини.
12. Седнете по-малко но спи добре.
13. Опитвам повече да бъде на открито. Обучете се да живеете в хладна стая. Достатъчно е краката и ръцете да са топли, но главата е хладна. Тялото се изхабява и остарява от жегата. В усурийските гори познавах един стар китаец, който винаги носеше вата, но почти никога не се удавяше в колиба.
14. слаб, замръзнало тяло подсилете с билки. Шепа билки, горски плодове, листа, клони от касис, малини, ягоди, запарете с вряла вода и пийте през целия ден. През зимата ще получите голяма полза от това.
15. Не забравяйте за ядките. Ядката е като нашия мозък. Има сила за мозъка. Добре е всеки ден да се консумира по една чаена лъжичка ядково масло.
16. С хора Бъди любезен и внимателен. Всеки от тях, дори и празен, може да се научи. Не правете врагове или приятели от хората. И тогава няма да имате проблеми от тях.
17. Това, което ти е отредено, ще ти бъде дадено. Просто се научете да чакате смирено. Това, което не трябва да имате и не трябва да чакате. Нека душата е лека.
18. Не вярвайте на предразсъдъците Астролози, не прибягвайте до гадаене. Дръжте душата и сърцето си чисти.
19. Когато душата е лоша, трябва да ходите много. По-добре в полето, в гората, над водата. Водата ще носи тъгата ви. Но помнете: най-доброто лекарство за тялото и душата е постът, молитвата и физическият труд.
20. Движи се повече … Камък, който се търкаля, НЕ е обрасъл с мъх. Проблемите ни държат на земята. Не се плашете от тях, но и не им позволявайте да доминират над вас. Никога не се страхувайте да започнете да учите нов бизнес - ще се обновите.
21. Никога не съм бил на курорт, нито съм лежал в неделя. Почивката ми е смяна на професията. Нервите почиват, когато ръцете работят. Тялото придобива сила, когато главата работи.
22. Не искайте малко. Питай голямо. И ще получите по-малко.
23. Не е сложно се възползвайте от всичко, но се опитайте да бъдете полезни сами. Лозата, която не ражда, скоро изсъхва.
24. Не бъди присмехулник и присмехулник, но бъди весел.
25. Не преяждайте! Гладният звяр е по-хитър и пъргав от добре хранен човек. С шепа фурми и халба вино римските легионери бягаха с пълни боеприпаси в продължение на 20 километра, блъскаха се във вражеските редици и се биеха половин ден без почивка… И от ситостта и разврата на патрициите римлянинът Империята падна.
26. След вечеря имам още половин час разхождайки се из градината.
27. Когато ядете, не го пийте. Не пийте нито преди, нито след хранене.
28. Да се не ходете с детето си по болници и аптеки, предайте го в ръцете на Природата. От ранна възраст научете да ходите по земята боси. Това е най-силното закаляване. Дете изгоряло на слънце - ще направи добро, ухапало го оса или мравка - твърде добро, ужилено от коприва, къпано в хладна вода, надраскано с трън, изяло мърша в градината - това означава, че е било закоравял от болести, станал по-силен тялом, по-силен духом.
29. Когато режете зеленчуци с нож, те частично губят земната си сила. По-добре да ги ядете и сготвите цели. Лукът е два пъти по-здравословен, когато е натрошен с ръце или дървена дъска.
30. Не е задължително пийте магазинен чай. За мен най-добрата заварка е от млади крушови клонки. Този чай е много ароматен и лечебен. Отстранява солите и излишната вода, облекчава болката и възпалението на ставите.
31. И кафе, чай, сладки напитки, бира разяжда сърцето.
32. Ако сте уморени, имаше слабост, болезненост, просто дайте на тялото почивка. Улеснете храненето си. За да направите това, трябва да ядете едно ястие през деня. На следващия ден друго ястие. И така поне седмица-две.
33. Искам дълго да останеш млад и да живееш дълго? Имайте ден от ядки и ябълки веднъж седмично. На сутринта сварете 8 ябълки и 8 ядки. Яжте една ябълка и един орех на всеки 2:00 или така. За да поддържате стомаха зает през деня.
34. Когато усетите че тялото бързо се уморява, че всичко ви дразни, работата, както се казва, пада от контрол - това означава: трябва да приемате моркови два или три пъти на ден. Така че се възстановете.
35. Топли ястия Приготвям само 1-2 пъти. храната трябва да е прясна.
36. За да няма студ, не се мийте с гореща вода, всеки ден яжте ядки и чесън, ходете боси по царевицата, посипана по пода, и спете много.
37. Когато дойде сезонът на горските плодове можете да си откажете всякаква храна, само не горски плодове. Яжте поне по една чаша дневно. Ако звездите са очите на небето, плодовете са очите на земята. Сред тях няма големи и второстепенни. Всеки ще ви насити със сила и здраве – от череши до дини.
38. Ценете вътрешната си радост и очарованието на живота.
39. Отделете време за мълчание за успокояване, за искрен разговор със себе си.
40. какво добре, а кое е лошото - нека ти казва сърцето, а не човешки слух.
41. Не се безпокой за това кой какво мисли и казва за теб. Бъдете свой съдник по чистота и достойнство.
42. Не се ядосвайте на хората. Не ги съдете. Всеки човек, на когото простите, ще добави към любовта ви към себе си.
43. Ако сърцето ти е препълнено от любов, няма място за страх.
44. НЕ се състезавайте в нищо с никого. Всеки с вкуса си. Беден не е този, който има малко, а този, който има малко.
45. никога не удряйте и не викайте на деца. В противен случай от тях ще израснат роби.
46. Не се карайте. Всеки има своя собствена истина и собствено негодувание.
47. Не учи хората как да живея, какво да правя. Никога не преподавам, само съветвам, когато поискам съвет.
48. Не се брои най-умните и най-достойните, по-добри от другите.
49. Не се опитвайте да бъдете пример за другите. Потърсете пример наблизо.
50. Не се състезавайте в нищо и с никого. По-добре да се предам.
51. Лечебна сила - здравословен сън. Но трябва да го печелите всеки ден с някакъв труд, усилия.

Не се срамувай

• Не се срамувайте от родителите си.
• Не се срамувайте от децата си.
• Не се срамувайте от работата си, ако е честна.
• Не се срамувайте от характера си.
• Не се срамувайте за тялото си.
• Не се срамувайте от себе си.

7 благословии

1. Умерено хранене
2. Постоянна умерена физическа работа, навикът да се разхожда много
3. Чиста вода и чист въздух
4. Слънцето
5. Самоконтрол, самоограничение
6. Релаксация
7. вяра

7 основни неща, които трябва да научите

1. Намерете радост в този живот. Радостта от всяка дадена ти минута.
2. Донесете радост на другите. Бъди човек.
3. Простете. Е винаги. Всички, включително и аз.
4. покайте се. Освободете се от греха и грешките.
5. смейте се. Лице и душа. (Не приема хората и себе си на сериозно).
6. дишайте. Безплатно, дълбоко и приятно.
7. сън. Доволно и с удоволствие.

7 заветни ястия

(Те бяха представени на човека отгоре не само като най-добрата храна, но и като лекарства)

1. цвекло
2. Краставици и лук
3. кисело мляко
4. Риба
5. Каша (просо, елда, царевица, боб)
6. Apple
7. Плодове и ядки

7 скъпи течности

1. Изворна вода.
2. Зелен чай.
3. Гроздов сок (вино).
4. Чай от листа, клонки и ягодоплодни цветя.
5. квас.
6. Компот от Секстън.
7. Туршия от зеле.

Докато си жив и свободен…

• Бос, но давай.
• Макар и куц, давай.
• Макар и без крака, но давай.
• Ако сте изправени пред труден избор или трудно решение, вземете решение с леко сърце вечерта, тогава сутрин, когато станете, ще има отговор за вас. И така ще бъде.
• Ако не знаете какво да правите, направете поне нещо, което можете.
• Ако се страхувате да го направите, не го правете.
• Но ако го направите, не се страхувайте.
• "Лоша", безполезна, празна работа не съществува.
• Ако не знаете какво да правите, правете това, което сърцето ви желае, но не нарушавайте мярката.
• Не всичко е подчинено на разума. Но всичко се подчинява на постоянството.
• И нищо не е невъзможно за вас, докато живеете на свобода.

Можете да изтеглите книгата тук.