Защо не завършим започнатото

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 15:58

Започвайки нещо ново, се чувствате вдъхновени и мотивирани, а след това вдъхновението изчезва някъде, дейността започва да дразни, отлага се и в крайна сметка изобщо не свършва. Звучи ли ви познато? Така се появяват списъци с пропуснати проекти, пропуснати образователни курсове и купища недовършени книги.

Откриваме откъде идва навика да не довършваме нещата и обясняваме как да се отървем от него.

Причини, поради които не можете да завършите започнатото

1) Липса на ясна цел

Започването на нещо просто от интерес не е достатъчна мотивация. Интересът постепенно изчезва, а с него изчезва и желанието да се направи нещо. Липсата на разбиране какъв резултат искате да постигнете и какво да получите след завършване води до отлагане.

2) Страх от отрицателна оценка след завършване

Сюзън К. Пери, д-р, социален психолог и автор на Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity, твърди, че страхът от преценка понякога може да попречи на нещата да се свършат. Мислейки, че резултатът ще бъде оценен отрицателно, ние забавяме процеса на изпълнение на задачата.

3) перфекционизъм

Отношението „или идеално, или изобщо не” води до факта, че човек отказва да прави каквото и да било. Изследователят от Университета на Британска Колумбия Пол Л. Хюит отбелязва, че перфекционизмът не е желание за подобряване на проект, връзка или работата като цяло, а обсесивно желание да коригираш несъвършеното си аз. Когато човек се страхува да направи грешка и да не постигне идеален резултат, който съществува само във въображението му, той сам се забива в рамка и създава препятствия.

4) Абстрактна идея на този урок

Според теорията на конструктивните нива (CLT) в социалната психология съществува връзка между психологическата дистанция и степента на абстрактност в мисленето. С други думи, ние възприемаме отдалечените обекти или събития като абстрактни, неосезаеми, докато близките обекти можем да характеризираме по-конкретно и да видим как точно да стигнем от точка А до точка Б.

Възприемайки проекта като нещо далечно, неосъществимо, ние започваме да го изпълняваме дълго време, не разбираме напълно същността му и съответно не можем да го завършим. Проектът обаче може да бъде „доближен“, ако го обмислите подробно, опишете всички детайли и желания резултат.

5) Нежелание за преодоляване на трудностите

В началото въпросът ни изглежда лесен и вдъхновяващ, но когато се появят първите трудности, всичко започва да изглежда съвсем различно. Особено ако не сте готови за тях.

Сюзън К. Пери, д-р, социален психолог и автор на Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity.

Как да се научим да довеждаме нещата до край

1) Поставете конкретна, реалистична цел

Преди да се заемете с бизнеса, отговорете честно на въпроса: защо изобщо го започвате? Уверете се, че основната ви мотивация е вътрешна. Наистина ли искате да направите нещо според личното си желание или решението се основава на обществени мнения? Напишете защо сте започнали сесията и какви резултати искате да получите. Посочете ясно целта си (не забравяйте да бъдете реалистични, конкретни и измерими).

2) Предвидете потенциални проблеми и решения

Препятствията са по-малко плашещи, ако сте готови да ги преодолеете. Обмислете план за действие, предвидете възможни проблеми и начини за решаването им. Отговорете на следните въпроси: Какви трудности мога да срещна? Кога имате нужда от външна помощ? Какви ресурси трябва да се съхраняват на склад? Например, в хода на обучението сте изправени пред факта, че дълго време не можете да овладеете дадена тема и да решите проблем - в този случай можете да се обърнете към ментор от образователна програма или към външен експерт.

3) Изчислете реалистични срокове

Не е необичайно новодошлите да правят „грешката в планирането“, описана за първи път от психолозите Даниел Канеман и Амос Тверски през 1979 г., определяйки я като „тенденция да се подценява времето, необходимо за изпълнение на бъдеща задача поради прекалено оптимистични сценарии."

В резултат на това може да изоставите нещо, защото е необходимо много повече време за изпълнение от първоначално очакваното. Решението е да изчислите реалистични срокове и да помислите колко свободно време трябва да имате.

4) Откажете се от перфекционизма

Вече казахме, че перфекционизмът може да бъде демотивиращ, ако нямате капацитет да преследвате въображаем „перфектен план“. „Позволете си да правите грешки от време на време и не мислете, че всички около вас просто чакат да сгрешите“, съветва професорът от Масачузетския университет в Амхърст Сюзън Краус Уитбърн.

5) Проследявайте напредъка си

Редовното записване на резултатите ви държи мотивирани, докато виждате напредъка си. „Важно е да знаете докъде сте стигнали и колко още ви остава, в противен случай задачата изглежда като безкрайна. Определете улики предварително, когато знаете, че ви остават седемдесет и пет, петдесет или двадесет и пет процента от работата “, казва американската писателка и мотивационен говорител Барбара Шер в книгата си I Refuse to Choose.

6) придържайте се към принципа на малките стъпки

Опитвайки се да направите всичко наведнъж, рискувате в крайна сметка да не получите никакъв резултат, тъй като разпръсквате ресурсите си и не се концентрирате. Действайки постепенно, изпълнявайки малко количество работа всеки ден, вие се доближавате до целта, докато този метод на движение не води до претоварване, тъй като изисква по-малко усилия.

7) Представете ясен резултат и си напомнете за него

Отговорете на въпросите: какво ще ви даде този проект след завършване и как предприемането на това действие ще промени вас и живота ви? Например започвате да учите немски език и си поставяте за цел да достигнете ниво B1 за седем месеца. Решете защо го правите. Да приемем, че имате нужда от език, за да влезете в чужд университет, защото искате да подобрите квалификацията си или да работите известно време в чужбина и да придобиете нов опит.